Mon expérience de Slowpreneuse

Vous connaissez le terme « Slowpreneur » (contraction de « slow » : lent, et « entrepreneur »), ce moyen d’entreprendre favorisant les projets qui ont du sens, dans le respect des êtres-humains et de la planète ? Le temps d’un article, je me pose avec vous pour parler de quelques aspects de mon quotidien, et aborder certains points concernant mon organisation. C’est l’occasion de partager quelques réflexions çà et là, sans prétention, et de vous proposer un autre type d’article sur le blog ! On y va ?

Photo by Paul Hoi

Avec l’écriture de cet article, je participe à l’événement inter-blogueurs “Slowpreneur : comment ralentir pour mieux travailler et gagner du temps pour soi ?”. Cet événement est organisé par Caroline, du blog mesrecettesnaturelles.com, et il vous permettra de découvrir d’autres points de vue et d’autres conseils afin de mieux organiser votre temps. J’ai directement été séduite par la proposition de Caroline, d’abord parce que son univers m’inspire et que je me retrouve beaucoup dans les recettes inspirées de la nature qu’elle propose, pour gagner en autonomie et utiliser des produits sains au quotidien. Mais une seconde raison m’a poussée à accepter : le challenge. Car oui, après tout… Comment ralentir pour mieux travailler, et gagner du temps pour moi ?!



Définition du Slowprenariat

Le Slowprenariat concerne donc les entrepreneurs, qui souhaitent avoir une meilleure organisation pour travailler moins, mais mieux. Alors que les entrepreneurs sont souvent confrontés à des horaires de travail à rallonge, cet état d’esprit vise un quotidien plus qualitatif, dont le but est entre autres de ralentir le rythme afin de profiter de chaque instant. Je dirais que le but ultime, est celui que nous convoitons probablement tous : l’épanouissement, grâce à un meilleur équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle, tout en étant plus en accord avec son environnement.


Pour vous donner une définition complète, voici celle que vous pouvez retrouver sur le site slowpreneurs.com : « Entreprendre selon son rythme, ses valeurs, sa vision du succès, en favorisant les projets qui ont du sens, bons pour les Hommes et la Planète. Utiliser l'entrepreneuriat pour diffuser des réfléxions, pratiques, expertises et créations slow, afin d' accélérer la transformation des modes de vie, de consommation et de travail pour qu'ils soient + authentiques, + créatifs, + green, + responsables et + épanouissants ».


1. Connaissance de soi

Si vous cherchez à travers cet article les conseils de Bree Van de Kamp (pour ceux qui ont un vague souvenir de la série Desperate Housewives), championne de l’organisation et maître dans l’art de gérer le quotidien, vous êtes à la mauvaise adresse. Mes connaissances en marketing sont à peu près aussi développées…

Je suis intuitive. C’est une jolie façon de dire que les idées se bousculent dans ma tête, et je leur laisse parfois (souvent) libre cours. Non pas que je ne sache pas m’organiser et tenir une deadline. Au contraire, ça me stimule. Mais trop d’organisation tue la spontanéité nécessaire à ma créativité. Par contre, sans un minimum de structure, je me retrouve confrontée au risque que ça parte dans tous les sens pour finir par devoir prendre du temps sur mes heures de détente et de sommeil, avec épuisement à la clé. Dans mes projets, je suis donc en perpétuelle recherche d’un juste milieu, d’un équilibre. C’est tout le sujet de cet article.


Si je devais formuler le début d’un conseil à travers cet article, ce serait le suivant: apprenez à vous connaître. Repérer vos points forts et vos points faibles, ceux qui vous permettent d’accomplir des choses merveilleuses ou de vous planter en beauté. D’ailleurs, parole de jeune padawan en lancement d’activité: vous avez le droit de vous planter. C’est même le meilleur moyen de fleurir, et de vous épanouir ! Ca ne fonctionne pas de cette manière ? Bonne nouvelle : d’autres chemins s’offrent à vous pour parvenir à votre objectif.

Apprendre à connaître son propre fonctionnement, même s’il diffère de celui des autres.
Photo by Dan Meyers on Unsplash

Cette connaissance de soi va également de pair avec une certaine authenticité. Être soi-même, c’est le meilleur moyen de garder une ligne directrice dans le temps, sans se perdre dans les méandres de toutes les attentes auxquelles on peut être confronté lorsqu’on expose son projet.

Personnellement, je suis en quête de sens dans de nombreux aspects de mon quotidien. J’ai besoin d'avoir le sentiment que l’énergie que je déploie dans mon projet aille dans le sens du respect des autres et de l’environnement. Bien que ce soit en cours de réflexion et largement perfectible, c’est aussi ce qui me rapproche du slowprenariat à travers les engagements « slow » et « green » qui gravitent autour de ce concept. J’ai d’ailleurs consacré un article à un point de vue écologique sur mon métier, que vous pouvez retrouver en cliquant ici. Ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux savent que j’aime partager régulièrement sur un mode de vie plus décroissant, centré sur une production plus locale et le respect de l’environnement.


Mais revenons à nos moutons… Quels sont donc mes points faibles, m’empêchant de me libérer du travail ?

Le lapin dans Alice au pays des merveilles. « En retard, je suis en retard ! »


1.1 En retard, je suis en retard !

C’est un fait : autant je suis capable de m’organiser, d’anticiper, de déblayer et de prendre de l’avance… Autant je me retrouve toujours à finaliser les derniers détails au dernier moment. Ainsi, j’ai passé quelques nuits blanches sur des travaux importants, alors que j’avais anticipé la chose pourtant. Mais chat échaudé craint l’eau froide (expression datant de 1798), on ne m’y reprendra plus ! Le problème, quand on est en création d’activité (et c’est valable pour de nombreuses choses dans la vie, n’est-ce pas ?) c’est que les tâches s’accumulent, on ne sait plus par quel bout commencer. La liste des tâches s’allonge, et on est le seul maître à bord. Personne pour vous dire « tu as pensé à … », ni « c’est bon, je vois que tu es occupé là-dessus, je m’en charge ». Résultat : puisqu’on n’a pas d’horaires fixes, on ne s’arrête jamais vraiment. On peut tenir quelques temps comme ça, surtout si on aime ce qu’on fait. Mais l’organisme a besoin de périodes de repos, et l’intuition a parfois besoin d’être structurée tout de même !


1.2 Agenda, mon ami

C’est un grand classique, on est d’accord que je ne vous apprends rien… Mais quand-même ! Chaque semaine, je prends un moment pour mettre par écrit et visualiser plus facilement les choses à faire. Je fais une liste, puis je note dans mon agenda. Je fais la même chose en début de journée. Prendre le temps de hiérarchiser les tâches, savoir par où commencer et prendre une direction. Après, les choses s’enchaînent.


Vous savez, cette montagne infranchissable qu’on se représente tous avant de commencer un projet ou une tâches importante ? Cette petite méthode permet d’entreprendre l’ascension, pas à pas. On est concentré sur ce qu’on doit faire en premier, et on prend un peu de recul par rapport au résultat. Car les choses ne se déroulent jamais comme on l’avait imaginé, mais on ne cesse d’apprendre de chaque petit détour que la vie nous fait prendre… Pfiou, toutes ces images ! Ce que je veux dire, c’est que ça me permet tout simplement de me structurer. Ca devrait à plus long terme m’aider à éviter de ne penser qu’au boulot, en définissant plus précisément les moments où je travaille et ceux où je ne travaille pas.


J’ai franchi un cap en affichant les heures auxquelles je reçois, et celles où je ne reçois pas. Mais bien sûr, une fois ces heures passées, je suis toujours occupée à rédiger un article, communiquer, travailler sur mon site, me documenter, organiser… En-dehors des rushes avec par exemple certains projets de rédaction, je me suis assigné un jour de congé : le dimanche. C’est souvent un jour de publication d’article, mais je prévois tout en amont pour n’avoir plus qu’à poster le jour-même, et vaquer à mes occupations.



2. Des moments pour soi

Trouver son équilibre. Photo by Deniz Altindas on Unsplash


Je m’organise mieux, et après ? Structurer ma semaine me permet aussi de réserver des moments pour ma formation et mes loisirs. J’ai souvent vécu dans la culpabilité le fait de prendre des moments pour moi. Et c’est même encore régulièrement le cas. Mais c’est un fait : pour être plus productive, j’ai besoin de moments où je fais autre chose. On peut aussi choisir de joindre l’utile à l’agréable, en se réservant des moments qui ont des répercussions positives sur notre activité.


Cette année, je me suis par exemple inscrite à une formation en sophrologie et à un cours de yoga. En plus de m’offrir des outils supplémentaires pour ma pratique professionnelle, je bénéficie de moments de relaxation pour me recentrer et prendre soin de mon corps. Je reviens ensuite à mon activité, plus disponible et enrichie de merveilleuses rencontres humaines avec des personnes sensibles à l’univers du soin, que nous partageons. C’est une sorte de cercle vertueux, qui permet de sortir de cette culpabilité que j’évoquais plus haut. Car elle est contreproductive, et parfois paralysante. C’est la fameuse angoisse de la page blanche : au plus on reste devant, au moins les idées viennent. On est au cœur du sujet du slowprenariat : passer moins de temps à travailler, mais optimiser ce temps, pour qu’il soit synonyme de qualité.


Et puis, il ne faut pas oublier de s’octroyer des moments qui n’ont absolument aucun rapport avec son activité. Voir des amis, se nourrir de beaux moments et reprendre un peu son souffle. S’offrir des moments rien qu’à soi, pour sortir de ce quotidien et ne pas avoir constamment le nez dans le guidon. C’est aussi un bon moyen d’épargner sa santé (mentale et physique) et garder le plaisir de travailler.



3. Isolement

Un autre point qu’il ne faut pas négliger, et qui semble toucher pas mal d’auto-entrepreneurs, c’est l’isolement. Lorsque l’on est en création de projet, notre principal interlocuteur est parfois l’ordinateur ou le portable (le GSM, pour les Belges… Et le débat pain au chocolat/chocolatine, on en parle ? Non, j’ai récemment tranché sur cette question sur Instagram en story : c’est couque au chocolat).


Je viens d’exposer un moyen que j’ai trouvé de sortir de cette « bulle », en me lançant dans des activités me permettant de rencontrer des gens évoluant de près ou de loin dans le même univers. Mais certains ressentent le besoin de partager un espace de travail (le fameux co-working) ou de travailler dans un lieu public comme un café. Chacun sa méthode, l’important étant 1, prendre conscience de ses besoins (par moments je me sentais un peu découragée, mais sans savoir exactement pourquoi), et 2, de déterminer des moyens qui nous conviennent pour les combler personnellement. On peut aussi se sentir seul dans sa vision du travail, et en cela je trouve l’événement inter-blogueurs de Caroline super intéressant.



4. Déconnecter

Avec les réseaux sociaux, on est vite tenté de continuer à communiquer autour de son activité, même lorsque l’on s’octroie une pause. Résultat : même si c’est agréable et parfois gratifiant, on pense encore au boulot et on s’isole un peu dans un sorte de bulle virtuelle. On parlait de s’octroyer des moments de qualité avec ses proches plus haut, c’est rarement le cas lorsqu’on a les yeux rivés sur son téléphone…

Photo by Kym Ellis on Unsplash

Alors de temps en temps, il n’y a pas de mal à s’imposer une petite pause des réseaux. Personnellement, c’est une chose que j’ai beaucoup de mal à faire ! Mais le fait de me l’imposer m’a permis de prendre conscience justement de la place que prend cette communication dans mon quotidien, et le temps que je ne passe pas à profiter de l’instant présent.


Conclusion

Le plus drôle dans tout ça, c’est que j’ai passé le temps à rédiger cet article en jonglant avec l’écriture d’un autre, tout en me lançant dans l’organisation de mon premier atelier, sans parler du reste. On est nombreux dans ce cas. Et bien que je me sente débordée par moment, je sais que je me lance pourtant dans tout ça avec la conscience relativement tranquille, car je n’ai pas d’enfants à gérer par exemple. Pourtant, mon chéri vient de me dire que j’avais une mine fatiguée. Mais vous savez quoi ? On est dimanche soir au moment où j’écris ces lignes, et je suis totalement excitée à l’idée de commencer une nouvelle semaine.


Si cet article t’a plu, tu peux me soutenir en votant via le lien suivant : https://mesrecettesnaturelles.com/bon-a-savoir/slowpreneur-evenement-inter-blogueurs/


Je tiens à remercier Caroline de m’avoir contactée pour participer à l’événement interblogueurs qu’elle organise. C’est une très jolie idée, et rédiger cet article m’a fait sortir de ma zone de confort en parlant un peu plus de moi et de mon quotidien. Puisqu’en ce moment il est encore temps de récolter les fleurs de Calendula, (je vous ai partagé quelques photos de la récolte et du séchage de ceux de mon balcon sur les réseaux sociaux), je vous propose de découvrir son article détaillant 13 manières de les utiliser : https://mesrecettesnaturelles.com/plantes-medicinales/13-facons-dutiliser-les-fleurs-de-calendula/

Je vous prépare un nouvel article, dans un contexte différent, mais sur un thème qui se rapproche de celui-ci. Alors si ça vous a plu, rejoignez-moi sur Instagram et Facebook pour rester au courant de sa publication


Iris, Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie.

Accompagnement psycho-émotionnel avec les huiles essentielles, et ateliers.


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Rendez-vous parfumé n°6: Tanaisie

Vous l’avez probablement croisée en fleur le long des chemins, dès l’été jusqu’au début de l’automne. Les petits pompons aux couleurs lumineuses de la Tanaisie ont bordé mes promenades, si bien que j’ai décidé de m’y intéresser d’un peu plus près.

Senteur balsamique puissante et solaire, la fleur exprime sa personnalité particulière. Caractère affirmé, sa senteur est présente, voir envahissante. On l’aime ou on ne l’aime pas. Sa puissance de diffusion ne fait que renforcer les clivages. En ce qui me concerne, tantôt je l’adore, tantôt elle me dérange. J’y reviens à plusieurs reprises, à la fois soulagée de l’éloigner de mon nez, et aussitôt curieuse de la humer à nouveau. La Tanaisie que j’ai cueillie le long d’un sentier est probablement la Tanaisie commune (Tanacetum vulgare). Elle est à distinguer de la Tanaisie annuelle (Tanacetum annum), dont on extrait une huile essentielle à la belle couleur bleue. Je vous livrerai mes impressions olfactives par rapport à l’huile essentielle à la fin de l’article.


La Tanaisie tire son nom du grec tanaos, signifiant « grand âge », pour souligner la longévité de la plante avant de faner (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). On retrouve la silhouette élégante et lumineuse de Tanacetum vulgare au bord des routes et des chemins en Europe et Asie septentrionale, bien qu’elle soit parfois cultivée dans les jardins d’ornement (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). Autrefois, elle l’était même pour ses vertus médicinales, même si elle suscite aujourd’hui la méfiance (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).



Propriétés


La Tanaisie commune (Tanacetum vulgare) présente des propriétés vermifuges remarquables, notamment contre les ascarides et les oxyures (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).
N.b. : un bouquet de ses fleurs a par ailleurs tendance à éloigner les insectes (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). La plante s’utilise comme insecticide, à l’instar du pyrèthre (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).


L’huile essentielle de la Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) doit ses vertus antihistaminiques à une molécule de la famille des sesquiterpènes : le chamazulène (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). C’est d’ailleurs cette molécule qui lui confère sa couleur bleue, et sa senteur douce-amère particulière. Selon Franchomme, P. et Pénoël, D, (2001), c’est également grâce à cette molécule que la Tanaisie annuelle démontre une belle efficacité dans le cadre de certaines pathologies asthmatiques [sur avis médical].


La Tanaisie annuelle est donc composée de 20 à 30% de chamazulène (sesquiterpène) et de 40 à 50% de limonène (monoterpène) (Baudoux, D., 2017). Elle est obtenue par distillation des sommités fleuries. Elle est également antiprurigineuse, anti-inflammatoire, décongestionnante et antalgique (Baudoux, D., 2017).

Baudoux, D., (2017) confirme qu’elle est indiquée dans les cas d’asthmes, surtout l’asthme allergique. Il indique également son utilité en cas de bronchite, enphysème, dermites, couperose, de névralgies, névrite et sciatique, prurit et urticaire.


En olfaction, l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) convient particulièrement aux émotifs après un choc passager (Bioflore, 2019).

Précautions d'emploi

La Tanaisie commune (Tanacetum vulgare) est à utiliser avec une grande prudence car elle renferme une molécule toxique : la thuyone (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). La thuyone est une molécule de la famille des cétones, qui présente un risque de toxicité sur les plans neurologique (neurotoxicité) et obstétrical (effet abortif) (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Il s’agit donc d’une plante à utiliser uniquement sur les conseils d’un professionnel, et à éviter impérativement chez la femme enceinte, allaitante, les enfants et les personnes épileptiques.


L’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) ne convient pas à la diffusion, et est à éviter en olfaction chez les personnes épileptiques, les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. Pour l’employer chez un enfant de plus de 6 ans, il est impératif de demander l’avis d’un professionnel de la santé.


Toujours veiller à diluer l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) dans une huile végétale avant de l’appliquer sur la peau, certains de ses composants sont irritants.

Astuce : sachets antimites

Pour préserver vos vêtements des attaques de mites, garnissez des mousselines en tissus avec des sommités fleuries de Tanaisie séchée, feuilles de Menthe séchée, Lavande séchée, Clou de girofle, Romarin séché.

Mouillette imprégnée de l'huile essentielle de Tanaisie annuelle, et sa belle couleur bleue

L’huile essentielle de Tanaisie annuelle : mes impressions olfactives

J’ai découvert l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) en cours d’Aromathérapie scientifique médicale. Je m’en souviens plutôt bien, parce que tout le monde faisait la grimace alors que cette senteur m’intriguait, voir me plaisait... Elle me rappelait la Camomille Allemande, ce qui est probablement dû au chamazulène, une molécule que ces deux huiles essentielles ont en commun et qui les habille de cette magnifique couleur bleue.


Ce que je peux vous dire, c’est qu’en en déposant quelques gouttes sur une mouillette afin de vous en parler, je ne suis plus du tout sur la même longueur d’onde que ce jour-là, au cours d’Aromathérapie! Immédiatement, son parfum m’envahit. Je le trouve lourd, écoeurant. Je perçois des notes fruitées, et le côté doucereux que j’attribue au chamazulène, et qui avec le recul d’aujourd’hui me plaît davantage dans la Camomille Allemande. C’est une senteur complexe, entre fruit mûr, fleur jaune, fleur sèche, foin (amertume), camphre ?… Elle ne ressemble à rien d’autre à mon nez. Je suis obligée de l’éloigner.


J’aimerais revenir sur la différence de ressenti, entre le jour où je l’ai découverte et l’expérience que je viens de vivre. Il peut s’agir d’une légère différence de composition moléculaire entre les deux produits, même si la marque et le chémotype sont les mêmes. Mais je pense que ce qui fait principalement la différence ici, c’est le contexte et l’état d’esprit dans lequel je me suis trouvée au moment de l’analyse olfactive.
Je suis une personne relativement émotive, le monde des émotions est même devenu mon outil de travail. Me retrouver dans l’effervescence d’un nouveau cursus, dans une classe remplie de personnes intéressantes, dans un contexte d’apprentissage autour d’un sujet qui me passionne… Je commence à penser que la Tanaisie annuelle était la bienvenue, pour m’accompagner dans toute cette stimulation émotionnelle !
Au moment où je vous écris ces lignes, plusieurs mois se sont écoulés depuis la formation et la jauge émotionnelle a bien eu le temps de revenir à la normale. Un intervenant aromatique aussi puissant n’est donc plus nécessaire, j’en arrive même au point de le rejeter.


Ceci me conforte dans l’idée qu’il est important d’adapter personnellement les synergies d’huiles essentielles, en fonction de la demande et des contrindications éventuelles en premier lieu, puis en fonction des goûts et du ressenti de chacun. Adapter l'huile essentielle à un profil ou une personnalité n'est pas suffisant. Il est utile de faire confiance à son vécu au moment du choix des HE, en prenant le temps de les découvrir dans un cadre favorisant l'introspection. L'instinct est un guide auquel il est intéressant de donner régulièrement la parole, cette expérience personnelle m'en a encore apporté une belle illustration.


J’espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à me le faire savoir sur Instagram et Facebook. J’ai reçu plusieurs jolies propositions, dont je vous parlerai en temps voulu. En attendant, je vous souhaite une belle journée ou fin de journée, et je vous dis à bientôt pour de nouvelles aventures aromatiques !


Iris, Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie.

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Sources

  • Baudoux, D., (2017). Aromathérapie. Biochimie des molécules. Propriétés pharmacologiques. Indications thérapeutiques. 100 huiles essentielles.Paris, France : Dunod.
  • Bioflore, (2019). Huile essentielle de Tanaisie bio. En ligne :https://bioflore.be/fr/huiles-essentielles/114-huile-essentielle-de-tanaisie-bio.html
  • Debuigne, G., Couplan, F., (2016). Le Petit Larousse des plantes qui guérissent.(IIe éd.). Paris, France: Larousse.
  • Franchomme, P., Pénoël, D., (2001). L’aromathérapie exactement. Encyclopédie de l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques. Fondements, démonstrations, illustrations, et applications d’une science médicale naturelle. Editions Roger Jollois, Paris.

Les huiles essentielles au secours du syndrome prémenstruel (SPM)

Tous les mois, certaines femmes ressentent un ensemble de symptômes physiques et psychiques en lien avec leur cycle menstruel. Si vous faites partie des heureuses élues, vous éprouvez peut-être les célèbres sautes d’humeur, les crampes utérines ou des difficultés de concentration. Nous verrons ensemble que les huiles essentielles peuvent accompagner efficacement cette période. Mais vers lesquelles se tourner ?

Illustration @realameyasm

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Aussi appelé SPM, il s’agit d’un ensemble de symptômes physiques et émotionnels, qui surviennent 2 à 7 jours (parfois 14 jours) avant les règles (Passeport Santé, 2019). Ils disparaissent généralement à l’arrivée des règles, ou dans les jours suivants (Ibidem).

Longtemps considéré comme une maladies imaginaire, comme l’explique très bien cet article des Glorieuses (https://lesglorieuses.fr/nouvelle-hysterie/), on sait aujourd’hui que les symptômes ressentis par les femmes sont liés à l’ovulation et à leur cycle hormonal (Les Glorieuses, 2019). Les symptômes physiques les plus courants sont les suivants : fatigue intense, maux de tête, troubles du sommeil, fringales, baisse du désir sexuel, crampes abdominales (dues aux spasmes de l’utérus), douleurs musculaires dans le bas du dos, rétention d’eau (avec pour conséquence des jambes lourdes, des douleurs mammaires, une prise de poids), et de l’acné (Passeport Santé, 2019). Au niveau émotionnel, à cette fatigue on peut ajouter l’irritabilité, des changements d’humeur, de l’anxiété, des difficultés de concentration, un sentiment d’abattement et de déprime (Ibidem).


Le syndrome dysphorique prémenstruel

Illustration @realameyasm

Dans les cas les plus sévères, on peut observer un syndrome dysphorique prémenstruel. Les symptômes sont semblables, mais c’est leur intensité et leur perduration dans le temps qui peuvent orienter vers le diagnostic d’un trouble pathologique.

Une étude a comparé la population féminine générale à des femmes atteintes du syndrome dysphorique prémenstruel. « Sur l’ensemble des deux groupes, des symptômes gênant le fonctionnement socioprofessionnel des patientes étaient retrouvés. Au premier plan, on retrouvait une humeur dépressive avec un sentiment de désespoir, une anxiété importante, une labilité émotionnelle ou encore une grande irritabilité. Une diminution de l'intérêt pour ses activités habituelles ou des difficultés de concentration pouvaient compléter le tableau, ainsi que le sentiment d’une perte de contrôle. Les fonctions instinctuelles peuvent être perturbées avec une fatigabilité excessive, une modification de l'appétit, des troubles du sommeil (à type d’hypersomnie ou insomnie). Sur le plan physique, on pouvait noter une tension ou un gonflement des seins, des céphalées, des douleurs articulaires ou musculaires, une impression de gonflement, voire une réelle prise de poids. Parmi les 864 femmes de la population générale, les symptômes - physiques comme psychiques - étaient plus sévères entre les trois jours avant le début des règles et les trois jours suivants ; tandis que pour le groupe SDP comprenant 193 femmes, la période allait de quatre jours avant et 3 jours après l’apparition des règles. Dans l’ensemble, la présence d’au moins 4 symptômes permet d’avoir la meilleure sensibilité et la meilleure spécificité pour définir la maladie. » (Tebeka, S., 2012).

Si l’intensité des symptômes ressentis dans ce dernier cas requièrent un avis médical, il est possible d’accompagner certains troubles émotionnels et corporels grâce aux huiles essentielles dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM).
Alors qu’il est vrai que certaines ne ressentent aucun symptôme, on constate que les vécus peuvent être très différents et que la parole est de plus en plus laissée à celles qui sont les premières concernées. On prend enfin en compte le vécu des femmes, ouvrant un dialogue sain et permettant de proposer des solutions concrètes. Les huiles essentielles ne sont pas en reste, par exemple au niveau corporel avec leurs propriétés antalgiques et circulatoires. Sur le plan émotionnel, elles présentent des propriétés anxiolytiques, antidépressives et rééquilibrantes de l’humeur. Certaines présentent même des propriétés spécifiques des troubles féminins, comme la Sauge sclarée. Mais vers lesquelles se tourner ? Bien qu’un conseil personnalisé soit toujours plus intéressant, voici quelques pistes pour vous venir en aide.


En cas de douleurs abdominales, liées aux contractions utérines

Basilic exotique, by Markus Spiske via Unsplash

Le Basilic Exotique (Ocimuum basilicum ssp basilicum) : antispasmodique puissant, antalgique, il permet en bonus de lutter contre l’anxiété et la nervosité.
Attention, son odeur puissamment anisée est particulière et assez éloignée de celle du Basilic que nous utilisons dans nos salades.
Dans un flacon compte-goutte de 10 ml, versez 25 gouttes de l’huile essentielle. Complétez le reste du flacon avec du macérât de Millepertuis (attention, risque de photosensibilisation en cas d’exposition au soleil) ou une autre huile végétale (Noisette, noyaux d’Abricot, …). Appliquez localement 3 à 5 gouttes 3x/jour, arrêtez à la disparition des douleurs.

Précautions d'emploi: ne jamais appliquer cette huile essentielle pure, en raison de sa dermocausticité. Ne convient pas aux femmes allaitantes ni enceintes. Faites un test d'allergie en appliquant une goutte dans le creux du coude 24h auparavant. Pour une action plus ciblée, il est possible de l’inclure dans une synergie adaptée à vos besoins spécifiques.

Pour une action plus douce mais efficace, il est également possible d’appliquer une compresse imbibée d’hydrolat de Sauge sclarée, mélangé à de l’hydrolat de Lavande Vraie sur le bas du ventre et le bas du dos.


Anxiété, déprime, fatigue nerveuse

Sauge et rosée du matin, by Nareeta Martin via Unsplash

La Sauge sclarée est une plante très intéressante dans le cadre des troubles féminins. Antispasmodique, relaxante, neurotonique, phlébotonique, elle est utile en cas d’aménorrhée (absence de règles), d’oligoménorrhée (cycles de plus de 35 jours), préménopause, infections génitales, troubles circulatoires (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Elle permet d’intervenir dans le cadre de nombreuses problématiques féminines, bien qu’elle soit accusée d’être oestrogen-like et régulièrement déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant ou d’antécédents. Cette méfiance repose sur une affirmation aujourd’hui nuancée. Je vous conseille à ce sujet la lecture de l’article parfaitement documenté d’Essentielle Marguerite (2019): https://essentielle-marguerite.com/oestrogen-like-la-sauge-sclaree-sure/

Comment l’utiliser ? Si vous aimez son parfum végétal chaud et doux, légèrement épicé, elle vous épaulera dans les épisodes de déprime et d’anxiété liés au cycle féminin. Humez le flacon, en prenant 3 grandes inspirations et en fermant les yeux. Concentrez-vous sur le parfum de l'huile essentielle, laissez vous envelopper par ses notes chaudes et leur subtilité.
Si vous préférez, vous pouvez procéder de la même manière, en déposant une à deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir (éviter tout contact entre le mouchoir imbibé d’HE et les ailes du nez).

N.b: les huiles essentielles suivantes ont une action très intéressantes au niveau du moral et de l’anxiété: Verveine odorante, Néroli, Géranium Rosat Bourbon, Camomille Noble.


Irritabilité, sautes d’humeur

"J'suis pas venu pour souffrir ici, ok?" via Pixabay

Vous passez de la joie à la tristesse, de l’anxiété à l’abattement, un rien vous exaspère. Ces fluctuations d’humeur sont éprouvantes, vous prenez les choses très à coeur. Le réflexe : le Petitgrain Bigarade. Rééquilibrant nerveux, il facilite la détente. Il contient en majorité de l’acétate de linalyle, une molécule de la famille des esters terpéniques dont l’odeur est florale fruitée (Canac, P., 2019). C’est aux esters que le Petitgrain bigarade doit son action spasmolytique et régulatrice de la fonction cardiaque (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Le Petitgrain bigarade est également riche en linalol, une molécule de la famille des alcools terpéniques aux propriétés sédatives.

À sentir au flacon, en inspirant et expirant profondément 3 fois. Vous pouvez aussi diluer cette huile essentielle dans une huile végétale, et en déposer une à deux gouttes sur vos poignets. Dans un flacon compte-goutte de 10 ml, versez 7 gouttes d’HE de Petitgrain bigarade. Complétez le reste du flacon avec de l'huile végétale de Jojoba ou de noyaux d'Abricot.

Son odeur verte et légèrement fruitée est généralement appréciée de tous, et ses propriétés sont particulièrement tournées vers l’équilibre émotionnel. Sans endormir ni énerver, elle apaise ou rebooste le mental.


Difficultés de concentration

"If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration" N. Tesla. Photo by Noémi Macavei-Katócz via Unsplash

Vous vous sentez épuisée, vous êtes ailleurs… Mais votre pile de travail vous attend. Pour vous aider à vous concentrer, vos alliés seront le Romarin à cinéole et la Menthe Poivrée.

La Menthe Poivrée est tonique et stimulante, et permet de lutter contre l’asthénie. Elle est généralement appréciée pour son parfum rafraîchissant. Dynamisante, elle stimule la concentration tout en clarifiant l’esprit. Souffle vivifiant, elle apporte assurance et aide à canaliser tout en légèreté les émotions dans les moments où il faut "garder le cap". Attention, elle est strictement interdite chez les enfants de moins de 3 ans.

Le Romarin à cinéole est un oxygénant pulmonaire, alvéolaire et cellulaire, il est l'ami de ceux qui ont besoin de se concentrer ou de mémoriser. Besoin d'un bol d'air frais? Il agit tant au niveau cérébral que respiratoire (sinusite, bronchite, refroidissement pulmonaire). Il permet l'affirmation de soi et donne de l'assurance, lutte contre le trac avec un versant plus dynamique que le Laurier Noble. Ses notes rafraîchissantes et stimulantes redonnent vigueur et courage, tout en apaisant les anxieux.

En association avec l’huile essentielle de Bergamote, HE de la bonne humeur et soleil en flacon, cette synergie vous aidera à vous concentrer et à chasser ce petit nuage gris au-dessus de votre tête. Sur 5 gouttes d’huile essentielle, utilisez 3 gouttes de Bergamote, 1 goutte de Menthe Poivrée et 1 goutte de Romarin à cinéole. Utilisez-les en diffusion (la quantité totale d’huiles essentielles dépendra du type de diffuseur, de la taille de la pièce… Consultez la notice). Vous pouvez également verser ces huiles essentielles dans un flacon spray, et déposer une vaporisation sur un mouchoir. Inspirez – expirez 3 fois, profondément. 3 fois/jour max.

Précautions d’emploi : cette synergie d'huiles essentielles ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes, aux personnes asthmatique ou épileptiques. Ne pas appliquer sur la peau. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans.

La liste des huiles essentielles abordée ici, dans le cadre du SPM est loin d’être exhaustive. Je répète qu’il est toujours plus intéressant d’adapter personnellement les synergies et même le choix d'une huile essentielle. Nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes goûts et des contrindications personnelles différentes. J’espère cependant que cette introduction aux remèdes aromatiques dans le cadre du SPM pourra vous venir en aide et vous amener du réconfort.
N’hésitez pas à me contacter (via la rubrique "contact") si vous avez des questions, ou si vous souhaitez un conseil personnalisé. La partie commentaires du blog est en cours de développement, j’espère bientôt pouvoir mettre cet espace de discussion à votre disposition.

J’aimerais également compléter l’accompagnement olfactif et aromatique par un axe plus spécifiquement dédié à la relaxation. Je ne vous en dis pas plus pour le moment, mais je suis en train de compléter ma formation. Je vous en parlerai en premier lieu sur Instagram, et j’y consacrerai peut-être un article ici si le sujet vous intéresse.

Aromatiquement,

Iris, Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie.

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Sources

Recette: energy balls orange douce- chocolat

C'est la rentrée pour le blog, et déjà je vous propose une pause gourmande pour bénéficier des vertus digestives, relaxantes et bonne humeur de l'essence d'orange douce! Une recette fondante, rapide à réaliser et soo healthyy (à condition de ne pas tout dévorer en une fois, je vous vois venir!).

Ingrédients

- 13 dattes
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 poignée d'amandes (que vous pouvez remplacer par exemple par des noisettes)
- 2 carrés de chocolat noir
- 1 cuillère à café d'huile végétale (noisette, olive, pépins de raisin, lin, ...)
- 1 goutte d'essence* (= huile essentielle) d'Orange douce.


*N.b.: huile essentielle ou essence? Dans le cas des agrumes (Orange, Citron, Mandarine, Pamplemousse...), on parle d'essence lorsque l'on désigne la matière aromatique obtenue par expression à froid des zestes. Par opposition, l'huile essentielle est obtenue par distillation des autres organes des plantes à la vapeur d'eau.


Recette

C'est très simple. On mixe ensemble les flocons d'avoine, les amandes (ou noisettes...), le chocolat, l'huile végétale et l'essence d'Orange douce.
Lorsque la texture est assez fine à votre goût (pas trop non plus, c'est agréable de tomber sur un petit morceau de chocolat), ajoutez les dattes et mixez à nouveau. Une pâte compacte va se former, que vous pourrez alors façonner en petites boules en la faisant rouler entre vos mains.
Laissez reposer quelques heures au frigo (idéalement 24h, si vous y parvenez!), et bon appétit!

N.b.: pour une meilleure assimilation des nutriments contenus dans les amandes, vous pouvez les faire tremper environ 8 heures dans de l'eau avant de les mixer.


J'avoue que le blog a été un peu délaissé cet été, et pour cause. Je lance mon activité de Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie, pour vous proposer un accompagnement psycho-émotionnel à l'aide des huiles essentielles. Vous pouvez dès lors réserver une consultation à Nivelles, Rhode-St-Genèse ou à domicile (en Belgique), mais aussi par Skype ou par mail.
N'hésitez pas à consulter la rubrique "Consultations" pour plus d'informations.


J'ai déjà commencé la rédaction d'un nouvel article, et plusieurs actualités sont programmées par rapport à mon activité. Stay tuned, et ouvrez vos narines :)


Tous droits réservés ©


Source image: Iris Root.

Qu'est-ce que l'Aromachologie?

Pour mieux comprendre ma démarche, je vous propose quelques définitions des termes souvent utilisés.


Sommaire :

  • Aromachologie
  • Huile essentielle
  • Aromathérapie
  • Synergie

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Aromachologie

L'Aromachologie (aussi parfois orthographiée "Aromacologie"), c'est quoi?


Le terme "Aromachologie" est né en 1982 aux Etats-Unis. Il est utilisé pour la première fois par la Fragrance Foundation et est issu des mots anglais "aroma" et "psychology". L'Aromachologie étudie donc l'influence des odeurs sur le psychisme.


Il s'agit de sentir, pour ressentir.

Crédit photo : Živa Trajbarič

L'Aromachologie est souvent définie comme étant une thérapie olfactive. On parle aussi d'aromathérapie émotionnelle, lorsque la pratique est basée sur l'utilisation des huiles essentielles. L'objectif principal est alors de favoriser l'équilibre émotionnel, grâce aux huiles essentielles via le sens de l'odorat.


Dans ma pratique, je m'intéresse plus particulièrement à l'action neuro-psycho-émotionnelle des huiles essentielles en olfaction. Les odeurs ont le pouvoir de "court-circuiter" une série de processus de traitement de l'information, créant un lien privilégié avec nos émotions. N'avez-vous jamais été transporté(e) des années auparavant, par le simple fait de croiser une odeur familière? Et ce, avant même d'avoir pu clairement l'identifier ou la nommer?


Les huiles essentielles ont la particularité d'être constituées d'une multitude de molécules odorantes, qui leur offrent une complexité unique. Lorsqu'elles sont inspirées par le nez, elles ont une action directe sur le cerveau et les émotions. En effet, le système olfactif est lié à certaines structures du cerveau (amygdale, hippocampe, hypothalamus et thalamus), impliquées dans la réactivité émotionnelle, la motivation, la formation et l'intégration de la mémoire, l'olfaction et des mécanismes de sécurité et de survie. Pour illustrer ce dernier point, l'odeur de brûlé informe sur le risque d'incendie, ce qui permet d'adopter un comportement de protection en se mettant à l'abri.


Les odeurs ont donc une influence sur nos comportements, mais les huiles essentielles sont bien plus que de simples odeurs. Elles présentent des propriétés spécifiques, qui leur permettent par exemple d'apporter une aide efficace dans la gestion du stress et de l'anxiété. D'autres sont plus stimulantes, et favorisent la concentration ou permettent de lutter contre la déprime.

Crédit photo : Aaron Burden

Les effets des huiles essentielles en olfaction sont de plus en plus étudiés, et j'accorde une grande importance aux publications scientifiques et à la mise à jour constante de mes connaissances. En plus de leur action sur le système nerveux, il faut prendre en compte nos associations personnelles et symboliques. Les plantes odorantes sont utilisées par les femmes et les hommes depuis la nuit des temps, ce qui fait de l'Aromachologie une méthode de choix pour un accompagnement vers le mieux-être.


N.b.: l'olfactothérapie quant à elle, fait l'objet d'une méthode particulière créée par Gilles Fournil, que je ne développerai pas ici.


Dans ma pratique, je vous propose de découvrir les huiles essentielles adaptées à votre demande, en créant votre synergie personnalisée à utiliser en olfaction.


D'ailleurs... Une huile essentielle, qu'est-ce que c'est?


Huile essentielle

L’huile essentielle est le produit de la distillation. L’organe de la plante (feuille, fleur, écorce, sommité fleurie, racine) est déposé dans un alambic, qui est un appareil destiné à l'extraction de produits par chauffage puis refroidissement de l'eau (processus de distillation). L’eau en s’évaporant entraîne l’huile essentielle avec elle en se condensant dans les tuyaux de l’alambic. A la fin du processus, on récupère une partie hydrophobe (l’huile essentielle) et une partie hydrophile (l’hydrolat)..

Source: Evolution Carolo


Pour les agrumes (Orange douce, Mandarine, Citron, Pamplemousse...), on obtient une essence par expression mécanique à froid des zestes.


Les huiles essentielles et les essences constituent l'outil principal de ma pratique de l'Aromachologie. C'est également le cas de l'Aromathérapie, qui à la différence de l'Aromachologie intervient également dans les problématiques physiques.


Aromathérapie

Qu'est-ce que l'Aromathérapie?

L’aromathérapie est une méthode naturelle, permettant une harmonisation de la santé physique et mentale grâce aux huiles essentielles.


Une huile essentielle est composée d’une multitude de molécules, savamment orchestrées au sein de la plante suivant son évolution dans le temps et dans l’espace. Les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles reposent sur l’activité de ces molécules (regroupées par famille biochimique). Elles confèrent aux huiles essentielles diverses propriétés, par exemple anti-infectieuses (bactéricides, antivirales, fongicides), anti-inflammatoires, mucolytiques, expectorantes, sédatives...


On prête aussi aux huiles essentielles des qualités plus subtiles, et les résumer uniquement à la somme de leurs composants serait réducteur.


Synergie

Une synergie est un mélange d'huiles essentielles.


Chaque huile essentielle présente dans la synergie sera choisie en fonction de la problématique de la personne et de ses goûts (en tenant compte des contrindications), pour créer un mélange harmonieux où chaque constituant est potentialisé par la présence des autres.


La personnalisation des synergies permet donc de créer un produit totalement adapté à vos besoins. Tout au long de notre vie, nous créons des associations entre des odeurs et des émotions (positives et négatives), qu'il me semble important de prendre en compte dans la démarche thérapeutique. Il s'agit d'une nuance qu'aucun produit "prêt à l'emploi" ne peut vous apporter. De plus, une synergie adaptée et appréciée sera utilisée avec plus d'assiduité, pour une plus grande efficacité. Ici, je prends le temps de m'intéresser à votre expérience personnelle, et la magie des huiles essentielles peut commencer à opérer.

Votre synergie personnalisée est intégrée à un stick olfactif, ou un oléoparfum. Crédit photo: Iris Root.

Je vous propose de découvrir les bienfaits des huiles essentielles sur la sphère psychique, en créant votre synergie personnalisée à utiliser en olfaction.


Réservez une consultation


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Work

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Présentation

Je m'appelle Iris Haesendonck, je suis Praticienne en Aromachologie depuis 2019.


En quelques mots :


" Je suis diplômée en Psychologie, passionnée par les parfums et les huiles essentielles. J'aime les longues promenades dans la nature et mon moyen d'expression favori est l'écriture.

Au croisement de mon intérêt pour les extraits naturels et de mes compétences dans l'accompagnement psychologique, l'Aromachologie s'est imposée comme une évidence. A travers mon métier, j'ai à coeur de partager le message subtil des plantes pour vous accompagner vers le mieux-être.

Rédactrice passionnée, je suis également contributrice de plusieurs plateformes dédiées au monde des senteurs. "


Je propose un accompagnement psychoémotionnel avec les huiles essentielles.

Je crée votre synergie personnalisée, à utiliser en olfaction.



Formation

Consultations

Les consultations vous permettent de découvrir les huiles essentielles qui vous conviennent, afin de créer votre synergie personnalisée à utiliser en olfaction.


Un moment de détente à prolonger chez soi, au bureau...


Votre synergie est créée en consultation, et intégrée à un stick olfactif ou à un oléoparfum de 5ml. Vous pouvez ainsi emporter votre synergie avec vous, et bénéficier des propriétés des huiles essentielles, où que vous soyez.


Je vous guide dans le choix des huiles essentielles et je confectionne votre synergie en tenant compte de vos goûts, de votre histoire et des éventuelles contrindications (plus d'infos ci-dessous, dans "Consultations en présentiel").


Vacances

/!\ Interruption des consultations jusqu'au 15/09 /!\

Les consultations par mail sont également interrompues durant cette période.


Update Covid - 19

Les consultations par mail sont maintenues.

Comment ça marche?

Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, et je vous fais parvenir un questionnaire à compléter en ligne.

Avantages: vous répondez aux questions à votre rythme, et vous recevez votre synergie d'huiles essentielles personnalisée via transporteur.

Plus d'infos ci-dessous (tout en-bas de la page), dans "consultations par mail"



CONSULTATIONS EN PRESENTIEL:
- A Rhode-Saint-Genèse (1640): Rue des Bégonias, 28
(à proximité de Bruxelles, Belgique)
- A Nivelles: Rue Par-Delà L'Eau, 18
(Brabant Wallon, Belgique)
Tarif:
55 euros (45 min)
Paiement en liquide sur place, ou avec l'application sur smartphone Payconiq


CONSULTATIONS PAR MAIL:
Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, vous recevez un questionnaire à compléter.
La consultation comprend tous les échanges nécessaires pour répondre à votre demande + l'envoi de votre synergie par Mondial Relay.
Tarif:
40 euros
+ 3,75 euros de frais de port pour la Belgique
+ 5,10 euros de frais de port pour la France
Renvoi d'une synergie déjà créée: 20 euros + frais de port
Paiement par virement européen ou Paypal *. Coordonnées incluses dans le mail de confirmation.


CONSULTATIONS A DOMICILE:
INDISPONIBLE
Dans un rayon de 30 km autour de Nivelles (Belgique)
Tarif:
55 euros (45 min) + 0,3653 euros/km (pas de frais de déplacement si vous habitez Nivelles)
Paiement en liquide sur place, ou avec l'application sur smartphone Payconiq


HORAIRES
Du lundi au vendredi: 9h - 20h
Samedi: 9h - 18h




* Le paiement de la consultation vous engage, je n'effectue pas de remboursement.


Pour qui?

Conseils adaptés à tous, en tenant compte de l’âge et des éventuelles contrindications.

Dans certains cas, un avis médical peut être nécessaire.


Quelles problématiques?

Anxiété, stress, choc émotionnel, burn-out, deuil, troubles du sommeil, déprime, hypersensibilité, trac avant une performance, troubles alimentaires, difficultés de concentration, dépendance au tabac, ...

Comment ça marche?

Des associations de souvenirs liés à des senteurs s’ancrent dans notre mémoire tout au long de notre vie. N’avez-vous jamais été transporté des années auparavant, par le simple fait de sentir une odeur rattachée à votre passé ?


En plus d’être très odorantes, les huiles essentielles ont la particularité d'être constituées d'une multitude de molécules. Lorsqu'elles sont inspirées par le nez, ces molécules ont une action directe sur le système nerveux, induisant une réponse biologique dans le cerveau. De nombreuses études mettent par exemple en-avant les effets relaxants de certaines huiles essentielles. C'est le cas de l'huile essentielle de Lavande vraie, dont les effets apaisants sont mesurables à l'électroencéphalogramme*.


* Sayorwan, W., Siripornpanich, V., Piriyapunyaporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., & Ruangrungsi, N. (2012). The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity. J Med Assoc Thai. Consulté à l’adresse https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017/


En plus de leur action sur le système nerveux, il faut prendre en compte nos associations personnelles et symboliques. Les plantes odorantes sont utilisées par les femmes et les hommes depuis la nuit des temps, ce qui fait de l'Aromachologie une méthode de choix pour un accompagnement vers le mieux-être.


Consultation en présentiel

Comment se déroulent les consultations à Rhode-Saint-Genèse, Nivelles et à domicile?


La consultation commence par un entretien, qui me permet de cerner votre demande. Nous consacrons un moment à l’évocation de votre parcours, et aux raisons qui vous amènent en consultation. Je prends connaissance des éventuelles contrindications, et je me renseigne sur vos goûts. Un synergie sur-mesure et qui plaît est tellement plus agréable à utiliser ! On évite aussi l'utilisation de senteur contre-productives, liées à des éléments négatifs de votre passé.


Commence ensuite l’étape du calibrage, c’est-à-dire que je sélectionne les huiles essentielles susceptibles de vous venir en aide, et je vous les fais découvrir. Nous allons affiner leur choix en fonction de votre ressenti. Je vous explique les propriétés des huiles essentielles que je vous présente, mais vos réactions sont déterminantes. Tout au long de la consultation, vous êtes libre de partager votre ressenti.


Pour terminer, je vous propose un exercice respiration combiné à une méthode d'olfaction, afin de vous imprégner des bienfaits des huiles essentielles.


Je crée ensuite votre synergie, qui sera intégrée à un stick olfactif ou un oléoparfum de 5 ml (le prix est inclu). Je vous explique comment procéder pour l'utilisation.


Pour ceux qui n'ont pas la possibilité de venir en consultation, je propose aussi des consultations par mail (voir ci-dessous).



Consultation par mail

Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, et précisez que vous souhaitez un conseil par mail.


Je vous envoie un questionnaire complet, permettant de cerner votre demande, vos goûts et les éventuelles contrindications. Prévoyez +- 30 minutes pour répondre aux questions.


Avantages: vous complétez le questionnaire à votre rythme, sans devoir vous déplacer.

La consultation inclut plusieurs échanges de mails, afin de cerner au mieux votre demande.


Je crée votre synergie sur-mesure, et je vous l'envoie via Mondial Relay (assurez-vous que vous avez un point de retrait près de chez vous).


Un supplément de 3,75 euros est à prévoir pour un envoi vers la Belgique, ou de 5,10 euros pour la France.


Il est également possible de vous conseiller par rapport à l'utilisation d'huiles essentielles que vous possédez déjà, ou de nous concentrer sur une huile essentielle en particulier.


Je réponds à vos messages sous 24 à 48h (sauf le dimanche).



Fournisseurs

Pour optimiser l'efficacité des synergies d'huiles essentielles, il est indispensable d'utiliser des matières premières compatibles avec un contexte thérapeutique. Des huiles essentielles de piètre qualité pourraient se révéler moins efficaces, voire dangereuses (des HE non chémotypées par exemple).

J'accorde également une grande importance à l'aspect olfactif, certaines huiles essentielles étant rigoureusement contrôlées et répondant parfaitement aux critères de sécurité, sans pour autant posséder de grandes qualités "vibratoires".

Mes fournisseurs et partenariats sont donc scrupuleusement sélectionnés, et ces derniers sont signalés sur les supports concernés.


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Carte cadeau

Idée cadeau aroma 🌿💧: offrez un soin aromatique en olfaction!


La carte cadeau donne accès à une consultation en Aromachologie à distance, pour créer une synergie personnalisée à base d'huiles essentielles.


Comment ça marche?


J'envoie un questionnaire en ligne à la personne de votre choix, qui me permet de cerner ses besoins, ses goûts et les éventuelles contrindications.


Après une série d'échanges par mail, je crée une synergie personnalisée, qui est incluse à un oléoparfum de 5 ml ou à un stick olfactif.


Le bénéficiaire sélectionne le point relais Mondial Relay de son choix, et reçoit sa synergie dans les plus brefs délais.


Comment faire ?


Envoyez un mail à irisroot@outlook.com

Après règlement, vous recevez la carte cadeau en format PDF. Il ne vous reste plus qu'à l'imprimer et à l'offrir, ou la transférer par mail à la personne de votre choix.


Tarif

40 euros

+ 3,75 euros de frais de port vers la Belgique

ou + 5,10 euros vers la France


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Contact

Mail: irisroot@outlook.com


Téléphone: 0490/ 58 38 95


Prise de rendez-vous via le lien ci-dessous:



Vacances

/!\ Interruption des consultations jusqu'au 15/09 /!\

Les consultations par mail sont également interrompues durant cette période.


Update Covid - 19

Les consultations par mail sont maintenues.

Comment ça marche?

Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, et je vous fais parvenir un questionnaire à compléter en ligne.

Avantages: vous répondez aux questions à votre rythme, et vous recevez votre synergie d'huiles essentielles personnalisée via transporteur.


CONSULTATIONS EN PRESENTIEL:
- A Rhode-Saint-Genèse (1640): Rue des Bégonias, 28
(à proximité de Bruxelles, Belgique)
- A Nivelles: Rue Par-Delà L'Eau, 18
(Brabant Wallon, Belgique)
Tarif:
55 euros (45 min)
Paiement en liquide sur place, ou avec l'application sur smartphone Payconiq


CONSULTATIONS PAR MAIL:
Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, vous recevez un questionnaire à compléter.
La consultation comprend tous les échanges nécessaires pour répondre à votre demande + l'envoi de votre synergie par Mondial Relay.
Tarif:
40 euros
+ 3,75 euros de frais de port pour la Belgique
+ 5,10 euros de frais de port pour la France
Renvoi d'une synergie déjà créée: 20 euros + frais de port
Paiement par virement européen ou Paypal *. Coordonnées incluses dans le mail de confirmation.


CONSULTATIONS A DOMICILE:
INDISPONIBLE
Dans un rayon de 30 km autour de Nivelles (Belgique)
Tarif:
55 euros (45 min) + 0,3653 euros/km (pas de frais de déplacement si vous habitez Nivelles)
Paiement en liquide sur place, ou avec l'application sur smartphone Payconiq


HORAIRES
Du lundi au vendredi: 9h - 20h
Samedi: 9h - 18h



* Le paiement de la consultation vous engage, je n'effectue pas de remboursement.


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Définitions

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7.2 Finalité des données collectées

 

https://irisroot.be ne collecte aucune donnée directement via le site https://irisroot.be. Seul les liens hypertextes vers d'autres sites sont susceptibles de donner lieu au traitement des données, et https://irisroot.be n'en est aucunement responsable.


https://irisroot.be ne commercialise pas vos données personnelles.

 

7.3 Droit d’accès, de rectification et d’opposition

 

Conformément à la réglementation européenne en vigueur, les Utilisateurs de https://irisroot.be disposent des droits suivants :

 
  • droit d'accès (article 15 RGPD) et de rectification (article 16 RGPD), de mise à jour, de complétude des données des Utilisateurs droit de verrouillage ou d’effacement des données des Utilisateurs à caractère personnel (article 17 du RGPD), lorsqu’elles sont inexactes, incomplètes, équivoques, périmées, ou dont la collecte, l'utilisation, la communication ou la conservation est interdite
  •  
  • droit de retirer à tout moment un consentement (article 13-2c RGPD)
  •  
  • droit à la limitation du traitement des données des Utilisateurs (article 18 RGPD)
  •  
  • droit d’opposition au traitement des données des Utilisateurs (article 21 RGPD)
  •  
  • droit à la portabilité des données que les Utilisateurs auront fournies, lorsque ces données font l’objet de traitements automatisés fondés sur leur consentement ou sur un contrat (article 20 RGPD)
  •  
  • droit de définir le sort des données des Utilisateurs après leur mort et de choisir à qui https://irisroot.be devra communiquer (ou non) ses données à un tiers qu’ils aura préalablement désigné
  •  

Dès que https://irisroot.be a connaissance du décès d’un Utilisateur et à défaut d’instructions de sa part, https://irisroot.be s’engage à détruire ses données, sauf si leur conservation s’avère nécessaire à des fins probatoires ou pour répondre à une obligation légale.

 

Si l’Utilisateur souhaite savoir comment https://irisroot.be utilise ses Données Personnelles, demander à les rectifier ou s’oppose à leur traitement, l’Utilisateur peut contacter https://irisroot.be par écrit à l’adresse suivante :

  Iris Haesendonck
Rue Par-Delà l'Eau 18, Boîte 401, 1400 Nivelles - Belgique.  

Dans ce cas, l’Utilisateur doit indiquer les Données Personnelles qu’il souhaiterait que https://irisroot.be corrige, mette à jour ou supprime, en s’identifiant précisément avec une copie d’une pièce d’identité (carte d’identité ou passeport).

Les demandes de suppression de Données Personnelles seront soumises aux obligations qui sont imposées à https://irisroot.be par la loi, notamment en matière de conservation ou d’archivage des documents.

 

7.4 Non-communication des données personnelles

https://irisroot.be s’interdit de traiter, héberger ou transférer les Informations collectées sur ses Clients vers un pays situé en dehors de l’Union européenne ou reconnu comme « non adéquat » par la Commission européenne sans en informer préalablement le client. Pour autant, https://irisroot.be reste libre du choix de ses sous-traitants techniques et commerciaux à la condition qu’il présentent les garanties suffisantes au regard des exigences du Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD : n° 2016-679).

https://irisroot.be s’engage à prendre toutes les précautions nécessaires afin de préserver la sécurité des Informations et notamment qu’elles ne soient pas communiquées à des personnes non autorisées. Cependant, si un incident impactant l’intégrité ou la confidentialité des Informations du Client est portée à la connaissance de https://irisroot.be, celle-ci devra dans les meilleurs délais informer le Client et lui communiquer les mesures de corrections prises. Par ailleurs https://irisroot.be ne collecte aucune « données sensibles ».

Les Données Personnelles de l’Utilisateur peuvent être traitées par des filiales de https://irisroot.be et des sous-traitants (prestataires de services), exclusivement afin de réaliser les finalités de la présente politique.

Dans la limite de leurs attributions respectives et pour les finalités rappelées ci-dessus, les principales personnes susceptibles d’avoir accès aux données des Utilisateurs de https://irisroot.be sont principalement les agents de notre service client.


8. Notification d’incident

Quels que soient les efforts fournis, aucune méthode de transmission sur Internet et aucune méthode de stockage électronique n'est complètement sûre. Nous ne pouvons en conséquence pas garantir une sécurité absolue. Si nous prenions connaissance d'une brèche de la sécurité, nous avertirions les utilisateurs concernés afin qu'ils puissent prendre les mesures appropriées. Nos procédures de notification d’incident tiennent compte de nos obligations légales, qu'elles se situent au niveau national ou européen. Nous nous engageons à informer pleinement nos clients de toutes les questions relevant de la sécurité de leur compte et à leur fournir toutes les informations nécessaires pour les aider à respecter leurs propres obligations réglementaires en matière de reporting.

Aucune information personnelle de l'utilisateur du site https://irisroot.be n'est publiée à l'insu de l'utilisateur, échangée, transférée, cédée ou vendue sur un support quelconque à des tiers. Seule l'hypothèse du rachat de https://irisroot.be et de ses droits permettrait la transmission des dites informations à l'éventuel acquéreur qui serait à son tour tenu de la même obligation de conservation et de modification des données vis à vis de l'utilisateur du site https://irisroot.be.


Sécurité

Pour assurer la sécurité et la confidentialité des Données Personnelles et des Données Personnelles de Santé, https://irisroot.be utilise des réseaux protégés par des dispositifs standards tels que par pare-feu, la pseudonymisation, l’encryption et mot de passe.

 

Lors du traitement des Données Personnelles, https://irisroot.beprend toutes les mesures raisonnables visant à les protéger contre toute perte, utilisation détournée, accès non autorisé, divulgation, altération ou destruction.

 

9. Liens hypertextes « cookies » et balises (“tags”) internet

Le site https://irisroot.be contient un certain nombre de liens hypertextes vers d’autres sites, mis en place avec l’autorisation de https://irisroot.be. Cependant, https://irisroot.be n’a pas la possibilité de vérifier le contenu des sites ainsi visités, et n’assumera en conséquence aucune responsabilité de ce fait.

Sauf si vous décidez de désactiver les cookies, vous acceptez que le site puisse les utiliser. Vous pouvez à tout moment désactiver ces cookies et ce gratuitement à partir des possibilités de désactivation qui vous sont offertes et rappelées ci-après, sachant que cela peut réduire ou empêcher l’accessibilité à tout ou partie des Services proposés par le site.


9.1. « COOKIES »

 

Un « cookie » est un petit fichier d’information envoyé sur le navigateur de l’Utilisateur et enregistré au sein du terminal de l’Utilisateur (ex : ordinateur, smartphone), (ci-après « Cookies »). Ce fichier comprend des informations telles que le nom de domaine de l’Utilisateur, le fournisseur d’accès Internet de l’Utilisateur, le système d’exploitation de l’Utilisateur, ainsi que la date et l’heure d’accès. Les Cookies ne risquent en aucun cas d’endommager le terminal de l’Utilisateur.

 

https://irisroot.be n'utilise pas de cookies.

 

Article 9.2. BALISES (“TAGS”) INTERNET

 

https://irisroot.be n'utilise pas de balises Internet (également appelées « tags », ou balises d’action, GIF à un pixel, GIF transparents, GIF invisibles et GIF un à un).

 


10. Droit applicable et attribution de juridiction.

Tout litige en relation avec l’utilisation du site https://irisroot.be est soumis au droit belge. En dehors des cas où la loi ne le permet pas, il est fait attribution exclusive de juridiction aux tribunaux compétents de Bruxelles.


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Preformatted

i = 0;

while (!deck.isInOrder()) {
    print 'Iteration ' + i;
    deck.shuffle();
    i++;
}

print 'It took ' + i + ' iterations to sort the deck.';

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