Rendez-vous parfumé n°6: Tanaisie

Vous l’avez probablement croisée en fleur le long des chemins, dès l’été jusqu’au début de l’automne. Les petits pompons aux couleurs lumineuses de la Tanaisie ont bordé mes promenades, si bien que j’ai décidé de m’y intéresser d’un peu plus près.

Senteur balsamique puissante et solaire, la fleur exprime sa personnalité particulière. Caractère affirmé, sa senteur est présente, voir envahissante. On l’aime ou on ne l’aime pas. Sa puissance de diffusion ne fait que renforcer les clivages. En ce qui me concerne, tantôt je l’adore, tantôt elle me dérange. J’y reviens à plusieurs reprises, à la fois soulagée de l’éloigner de mon nez, et aussitôt curieuse de la humer à nouveau. La Tanaisie que j’ai cueillie le long d’un sentier est probablement la Tanaisie commune (Tanacetum vulgare). Elle est à distinguer de la Tanaisie annuelle (Tanacetum annum), dont on extrait une huile essentielle à la belle couleur bleue. Je vous livrerai mes impressions olfactives par rapport à l’huile essentielle à la fin de l’article.


La Tanaisie tire son nom du grec tanaos, signifiant « grand âge », pour souligner la longévité de la plante avant de faner (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). On retrouve la silhouette élégante et lumineuse de Tanacetum vulgare au bord des routes et des chemins en Europe et Asie septentrionale, bien qu’elle soit parfois cultivée dans les jardins d’ornement (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). Autrefois, elle l’était même pour ses vertus médicinales, même si elle suscite aujourd’hui la méfiance (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).



Propriétés


La Tanaisie commune (Tanacetum vulgare) présente des propriétés vermifuges remarquables, notamment contre les ascarides et les oxyures (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).
N.b. : un bouquet de ses fleurs a par ailleurs tendance à éloigner les insectes (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). La plante s’utilise comme insecticide, à l’instar du pyrèthre (Debuigne, G., Couplan, F., 2016).


L’huile essentielle de la Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) doit ses vertus antihistaminiques à une molécule de la famille des sesquiterpènes : le chamazulène (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). C’est d’ailleurs cette molécule qui lui confère sa couleur bleue, et sa senteur douce-amère particulière. Selon Franchomme, P. et Pénoël, D, (2001), c’est également grâce à cette molécule que la Tanaisie annuelle démontre une belle efficacité dans le cadre de certaines pathologies asthmatiques [sur avis médical].


La Tanaisie annuelle est donc composée de 20 à 30% de chamazulène (sesquiterpène) et de 40 à 50% de limonène (monoterpène) (Baudoux, D., 2017). Elle est obtenue par distillation des sommités fleuries. Elle est également antiprurigineuse, anti-inflammatoire, décongestionnante et antalgique (Baudoux, D., 2017).

Baudoux, D., (2017) confirme qu’elle est indiquée dans les cas d’asthmes, surtout l’asthme allergique. Il indique également son utilité en cas de bronchite, enphysème, dermites, couperose, de névralgies, névrite et sciatique, prurit et urticaire.


En olfaction, l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) convient particulièrement aux émotifs après un choc passager (Bioflore, 2019).

Précautions d'emploi

La Tanaisie commune (Tanacetum vulgare) est à utiliser avec une grande prudence car elle renferme une molécule toxique : la thuyone (Debuigne, G., Couplan, F., 2016). La thuyone est une molécule de la famille des cétones, qui présente un risque de toxicité sur les plans neurologique (neurotoxicité) et obstétrical (effet abortif) (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Il s’agit donc d’une plante à utiliser uniquement sur les conseils d’un professionnel, et à éviter impérativement chez la femme enceinte, allaitante, les enfants et les personnes épileptiques.


L’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) ne convient pas à la diffusion, et est à éviter en olfaction chez les personnes épileptiques, les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. Pour l’employer chez un enfant de plus de 6 ans, il est impératif de demander l’avis d’un professionnel de la santé.


Toujours veiller à diluer l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) dans une huile végétale avant de l’appliquer sur la peau, certains de ses composants sont irritants.

Astuce : sachets antimites

Pour préserver vos vêtements des attaques de mites, garnissez des mousselines en tissus avec des sommités fleuries de Tanaisie séchée, feuilles de Menthe séchée, Lavande séchée, Clou de girofle, Romarin séché.

Mouillette imprégnée de l'huile essentielle de Tanaisie annuelle, et sa belle couleur bleue

L’huile essentielle de Tanaisie annuelle : mes impressions olfactives

J’ai découvert l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annum) en cours d’Aromathérapie scientifique médicale. Je m’en souviens plutôt bien, parce que tout le monde faisait la grimace alors que cette senteur m’intriguait, voir me plaisait... Elle me rappelait la Camomille Allemande, ce qui est probablement dû au chamazulène, une molécule que ces deux huiles essentielles ont en commun et qui les habille de cette magnifique couleur bleue.


Ce que je peux vous dire, c’est qu’en en déposant quelques gouttes sur une mouillette afin de vous en parler, je ne suis plus du tout sur la même longueur d’onde que ce jour-là, au cours d’Aromathérapie! Immédiatement, son parfum m’envahit. Je le trouve lourd, écoeurant. Je perçois des notes fruitées, et le côté doucereux que j’attribue au chamazulène, et qui avec le recul d’aujourd’hui me plaît davantage dans la Camomille Allemande. C’est une senteur complexe, entre fruit mûr, fleur jaune, fleur sèche, foin (amertume), camphre ?… Elle ne ressemble à rien d’autre à mon nez. Je suis obligée de l’éloigner.


J’aimerais revenir sur la différence de ressenti, entre le jour où je l’ai découverte et l’expérience que je viens de vivre. Il peut s’agir d’une légère différence de composition moléculaire entre les deux produits, même si la marque et le chémotype sont les mêmes. Mais je pense que ce qui fait principalement la différence ici, c’est le contexte et l’état d’esprit dans lequel je me suis trouvée au moment de l’analyse olfactive.
Je suis une personne relativement émotive, le monde des émotions est même devenu mon outil de travail. Me retrouver dans l’effervescence d’un nouveau cursus, dans une classe remplie de personnes intéressantes, dans un contexte d’apprentissage autour d’un sujet qui me passionne… Je commence à penser que la Tanaisie annuelle était la bienvenue, pour m’accompagner dans toute cette stimulation émotionnelle !
Au moment où je vous écris ces lignes, plusieurs mois se sont écoulés depuis la formation et la jauge émotionnelle a bien eu le temps de revenir à la normale. Un intervenant aromatique aussi puissant n’est donc plus nécessaire, j’en arrive même au point de le rejeter.


Ceci me conforte dans l’idée qu’il est important d’adapter personnellement les synergies d’huiles essentielles, en fonction de la demande et des contrindications éventuelles en premier lieu, puis en fonction des goûts et du ressenti de chacun. Adapter l'huile essentielle à un profil ou une personnalité n'est pas suffisant. Il est utile de faire confiance à son vécu au moment du choix des HE, en prenant le temps de les découvrir dans un cadre favorisant l'introspection. L'instinct est un guide auquel il est intéressant de donner régulièrement la parole, cette expérience personnelle m'en a encore apporté une belle illustration.


J’espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à me le faire savoir sur Instagram et Facebook. J’ai reçu plusieurs jolies propositions, dont je vous parlerai en temps voulu. En attendant, je vous souhaite une belle journée ou fin de journée, et je vous dis à bientôt pour de nouvelles aventures aromatiques !


Iris, Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie.

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Sources

  • Baudoux, D., (2017). Aromathérapie. Biochimie des molécules. Propriétés pharmacologiques. Indications thérapeutiques. 100 huiles essentielles.Paris, France : Dunod.
  • Bioflore, (2019). Huile essentielle de Tanaisie bio. En ligne :https://bioflore.be/fr/huiles-essentielles/114-huile-essentielle-de-tanaisie-bio.html
  • Debuigne, G., Couplan, F., (2016). Le Petit Larousse des plantes qui guérissent.(IIe éd.). Paris, France: Larousse.
  • Franchomme, P., Pénoël, D., (2001). L’aromathérapie exactement. Encyclopédie de l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques. Fondements, démonstrations, illustrations, et applications d’une science médicale naturelle. Editions Roger Jollois, Paris.

Les huiles essentielles au secours du syndrome prémenstruel (SPM)

Tous les mois, certaines femmes ressentent un ensemble de symptômes physiques et psychiques en lien avec leur cycle menstruel. Si vous faites partie des heureuses élues, vous éprouvez peut-être les célèbres sautes d’humeur, les crampes utérines ou des difficultés de concentration. Nous verrons ensemble que les huiles essentielles peuvent accompagner efficacement cette période. Mais vers lesquelles se tourner ?

Illustration @realameyasm

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Aussi appelé SPM, il s’agit d’un ensemble de symptômes physiques et émotionnels, qui surviennent 2 à 7 jours (parfois 14 jours) avant les règles (Passeport Santé, 2019). Ils disparaissent généralement à l’arrivée des règles, ou dans les jours suivants (Ibidem).

Longtemps considéré comme une maladies imaginaire, comme l’explique très bien cet article des Glorieuses (https://lesglorieuses.fr/nouvelle-hysterie/), on sait aujourd’hui que les symptômes ressentis par les femmes sont liés à l’ovulation et à leur cycle hormonal (Les Glorieuses, 2019). Les symptômes physiques les plus courants sont les suivants : fatigue intense, maux de tête, troubles du sommeil, fringales, baisse du désir sexuel, crampes abdominales (dues aux spasmes de l’utérus), douleurs musculaires dans le bas du dos, rétention d’eau (avec pour conséquence des jambes lourdes, des douleurs mammaires, une prise de poids), et de l’acné (Passeport Santé, 2019). Au niveau émotionnel, à cette fatigue on peut ajouter l’irritabilité, des changements d’humeur, de l’anxiété, des difficultés de concentration, un sentiment d’abattement et de déprime (Ibidem).


Le syndrome dysphorique prémenstruel

Illustration @realameyasm

Dans les cas les plus sévères, on peut observer un syndrome dysphorique prémenstruel. Les symptômes sont semblables, mais c’est leur intensité et leur perduration dans le temps qui peuvent orienter vers le diagnostic d’un trouble pathologique.

Une étude a comparé la population féminine générale à des femmes atteintes du syndrome dysphorique prémenstruel. « Sur l’ensemble des deux groupes, des symptômes gênant le fonctionnement socioprofessionnel des patientes étaient retrouvés. Au premier plan, on retrouvait une humeur dépressive avec un sentiment de désespoir, une anxiété importante, une labilité émotionnelle ou encore une grande irritabilité. Une diminution de l'intérêt pour ses activités habituelles ou des difficultés de concentration pouvaient compléter le tableau, ainsi que le sentiment d’une perte de contrôle. Les fonctions instinctuelles peuvent être perturbées avec une fatigabilité excessive, une modification de l'appétit, des troubles du sommeil (à type d’hypersomnie ou insomnie). Sur le plan physique, on pouvait noter une tension ou un gonflement des seins, des céphalées, des douleurs articulaires ou musculaires, une impression de gonflement, voire une réelle prise de poids. Parmi les 864 femmes de la population générale, les symptômes - physiques comme psychiques - étaient plus sévères entre les trois jours avant le début des règles et les trois jours suivants ; tandis que pour le groupe SDP comprenant 193 femmes, la période allait de quatre jours avant et 3 jours après l’apparition des règles. Dans l’ensemble, la présence d’au moins 4 symptômes permet d’avoir la meilleure sensibilité et la meilleure spécificité pour définir la maladie. » (Tebeka, S., 2012).

Si l’intensité des symptômes ressentis dans ce dernier cas requièrent un avis médical, il est possible d’accompagner certains troubles émotionnels et corporels grâce aux huiles essentielles dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM).
Alors qu’il est vrai que certaines ne ressentent aucun symptôme, on constate que les vécus peuvent être très différents et que la parole est de plus en plus laissée à celles qui sont les premières concernées. On prend enfin en compte le vécu des femmes, ouvrant un dialogue sain et permettant de proposer des solutions concrètes. Les huiles essentielles ne sont pas en reste, par exemple au niveau corporel avec leurs propriétés antalgiques et circulatoires. Sur le plan émotionnel, elles présentent des propriétés anxiolytiques, antidépressives et rééquilibrantes de l’humeur. Certaines présentent même des propriétés spécifiques des troubles féminins, comme la Sauge sclarée. Mais vers lesquelles se tourner ? Bien qu’un conseil personnalisé soit toujours plus intéressant, voici quelques pistes pour vous venir en aide.


En cas de douleurs abdominales, liées aux contractions utérines

Basilic exotique, by Markus Spiske via Unsplash

Le Basilic Exotique (Ocimuum basilicum ssp basilicum) : antispasmodique puissant, antalgique, il permet en bonus de lutter contre l’anxiété et la nervosité.
Attention, son odeur puissamment anisée est particulière et assez éloignée de celle du Basilic que nous utilisons dans nos salades.
Dans un flacon compte-goutte de 10 ml, versez 25 gouttes de l’huile essentielle. Complétez le reste du flacon avec du macérât de Millepertuis (attention, risque de photosensibilisation en cas d’exposition au soleil) ou une autre huile végétale (Noisette, noyaux d’Abricot, …). Appliquez localement 3 à 5 gouttes 3x/jour, arrêtez à la disparition des douleurs.

Précautions d'emploi: ne jamais appliquer cette huile essentielle pure, en raison de sa dermocausticité. Ne convient pas aux femmes allaitantes ni enceintes. Faites un test d'allergie en appliquant une goutte dans le creux du coude 24h auparavant. Pour une action plus ciblée, il est possible de l’inclure dans une synergie adaptée à vos besoins spécifiques.

Pour une action plus douce mais efficace, il est également possible d’appliquer une compresse imbibée d’hydrolat de Sauge sclarée, mélangé à de l’hydrolat de Lavande Vraie sur le bas du ventre et le bas du dos.


Anxiété, déprime, fatigue nerveuse

Sauge et rosée du matin, by Nareeta Martin via Unsplash

La Sauge sclarée est une plante très intéressante dans le cadre des troubles féminins. Antispasmodique, relaxante, neurotonique, phlébotonique, elle est utile en cas d’aménorrhée (absence de règles), d’oligoménorrhée (cycles de plus de 35 jours), préménopause, infections génitales, troubles circulatoires (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Elle permet d’intervenir dans le cadre de nombreuses problématiques féminines, bien qu’elle soit accusée d’être oestrogen-like et régulièrement déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant ou d’antécédents. Cette méfiance repose sur une affirmation aujourd’hui nuancée. Je vous conseille à ce sujet la lecture de l’article parfaitement documenté d’Essentielle Marguerite (2019): https://essentielle-marguerite.com/oestrogen-like-la-sauge-sclaree-sure/

Comment l’utiliser ? Si vous aimez son parfum végétal chaud et doux, légèrement épicé, elle vous épaulera dans les épisodes de déprime et d’anxiété liés au cycle féminin. Humez le flacon, en prenant 3 grandes inspirations et en fermant les yeux. Concentrez-vous sur le parfum de l'huile essentielle, laissez vous envelopper par ses notes chaudes et leur subtilité.
Si vous préférez, vous pouvez procéder de la même manière, en déposant une à deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir (éviter tout contact entre le mouchoir imbibé d’HE et les ailes du nez).

N.b: les huiles essentielles suivantes ont une action très intéressantes au niveau du moral et de l’anxiété: Verveine odorante, Néroli, Géranium Rosat Bourbon, Camomille Noble.


Irritabilité, sautes d’humeur

"J'suis pas venu pour souffrir ici, ok?" via Pixabay

Vous passez de la joie à la tristesse, de l’anxiété à l’abattement, un rien vous exaspère. Ces fluctuations d’humeur sont éprouvantes, vous prenez les choses très à coeur. Le réflexe : le Petitgrain Bigarade. Rééquilibrant nerveux, il facilite la détente. Il contient en majorité de l’acétate de linalyle, une molécule de la famille des esters terpéniques dont l’odeur est florale fruitée (Canac, P., 2019). C’est aux esters que le Petitgrain bigarade doit son action spasmolytique et régulatrice de la fonction cardiaque (Franchomme, P., Pénoël, D., 2001). Le Petitgrain bigarade est également riche en linalol, une molécule de la famille des alcools terpéniques aux propriétés sédatives.

À sentir au flacon, en inspirant et expirant profondément 3 fois. Vous pouvez aussi diluer cette huile essentielle dans une huile végétale, et en déposer une à deux gouttes sur vos poignets. Dans un flacon compte-goutte de 10 ml, versez 7 gouttes d’HE de Petitgrain bigarade. Complétez le reste du flacon avec de l'huile végétale de Jojoba ou de noyaux d'Abricot.

Son odeur verte et légèrement fruitée est généralement appréciée de tous, et ses propriétés sont particulièrement tournées vers l’équilibre émotionnel. Sans endormir ni énerver, elle apaise ou rebooste le mental.


Difficultés de concentration

"If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration" N. Tesla. Photo by Noémi Macavei-Katócz via Unsplash

Vous vous sentez épuisée, vous êtes ailleurs… Mais votre pile de travail vous attend. Pour vous aider à vous concentrer, vos alliés seront le Romarin à cinéole et la Menthe Poivrée.

La Menthe Poivrée est tonique et stimulante, et permet de lutter contre l’asthénie. Elle est généralement appréciée pour son parfum rafraîchissant. Dynamisante, elle stimule la concentration tout en clarifiant l’esprit. Souffle vivifiant, elle apporte assurance et aide à canaliser tout en légèreté les émotions dans les moments où il faut "garder le cap". Attention, elle est strictement interdite chez les enfants de moins de 3 ans.

Le Romarin à cinéole est un oxygénant pulmonaire, alvéolaire et cellulaire, il est l'ami de ceux qui ont besoin de se concentrer ou de mémoriser. Besoin d'un bol d'air frais? Il agit tant au niveau cérébral que respiratoire (sinusite, bronchite, refroidissement pulmonaire). Il permet l'affirmation de soi et donne de l'assurance, lutte contre le trac avec un versant plus dynamique que le Laurier Noble. Ses notes rafraîchissantes et stimulantes redonnent vigueur et courage, tout en apaisant les anxieux.

En association avec l’huile essentielle de Bergamote, HE de la bonne humeur et soleil en flacon, cette synergie vous aidera à vous concentrer et à chasser ce petit nuage gris au-dessus de votre tête. Sur 5 gouttes d’huile essentielle, utilisez 3 gouttes de Bergamote, 1 goutte de Menthe Poivrée et 1 goutte de Romarin à cinéole. Utilisez-les en diffusion (la quantité totale d’huiles essentielles dépendra du type de diffuseur, de la taille de la pièce… Consultez la notice). Vous pouvez également verser ces huiles essentielles dans un flacon spray, et déposer une vaporisation sur un mouchoir. Inspirez – expirez 3 fois, profondément. 3 fois/jour max.

Précautions d’emploi : cette synergie d'huiles essentielles ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes, aux personnes asthmatique ou épileptiques. Ne pas appliquer sur la peau. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans.

La liste des huiles essentielles abordée ici, dans le cadre du SPM est loin d’être exhaustive. Je répète qu’il est toujours plus intéressant d’adapter personnellement les synergies et même le choix d'une huile essentielle. Nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes goûts et des contrindications personnelles différentes. J’espère cependant que cette introduction aux remèdes aromatiques dans le cadre du SPM pourra vous venir en aide et vous amener du réconfort.
N’hésitez pas à me contacter (via la rubrique "contact") si vous avez des questions, ou si vous souhaitez un conseil personnalisé. La partie commentaires du blog est en cours de développement, j’espère bientôt pouvoir mettre cet espace de discussion à votre disposition.

J’aimerais également compléter l’accompagnement olfactif et aromatique par un axe plus spécifiquement dédié à la relaxation. Je ne vous en dis pas plus pour le moment, mais je suis en train de compléter ma formation. Je vous en parlerai en premier lieu sur Instagram, et j’y consacrerai peut-être un article ici si le sujet vous intéresse.

Aromatiquement,

Iris, Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie.

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Sources

Recette: energy balls orange douce- chocolat

C'est la rentrée pour le blog, et déjà je vous propose une pause gourmande pour bénéficier des vertus digestives, relaxantes et bonne humeur de l'essence d'orange douce! Une recette fondante, rapide à réaliser et soo healthyy (à condition de ne pas tout dévorer en une fois, je vous vois venir!).

Ingrédients

- 13 dattes
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 poignée d'amandes (que vous pouvez remplacer par exemple par des noisettes)
- 2 carrés de chocolat noir
- 1 cuillère à café d'huile végétale (noisette, olive, pépins de raisin, lin, ...)
- 1 goutte d'essence* (= huile essentielle) d'Orange douce.


*N.b.: huile essentielle ou essence? Dans le cas des agrumes (Orange, Citron, Mandarine, Pamplemousse...), on parle d'essence lorsque l'on désigne la matière aromatique obtenue par expression à froid des zestes. Par opposition, l'huile essentielle est obtenue par distillation des autres organes des plantes à la vapeur d'eau.


Recette

C'est très simple. On mixe ensemble les flocons d'avoine, les amandes (ou noisettes...), le chocolat, l'huile végétale et l'essence d'Orange douce.
Lorsque la texture est assez fine à votre goût (pas trop non plus, c'est agréable de tomber sur un petit morceau de chocolat), ajoutez les dattes et mixez à nouveau. Une pâte compacte va se former, que vous pourrez alors façonner en petites boules en la faisant rouler entre vos mains.
Laissez reposer quelques heures au frigo (idéalement 24h, si vous y parvenez!), et bon appétit!

N.b.: pour une meilleure assimilation des nutriments contenus dans les amandes, vous pouvez les faire tremper environ 8 heures dans de l'eau avant de les mixer.


J'avoue que le blog a été un peu délaissé cet été, et pour cause. Je lance mon activité de Conseillère en Aromachologie et Aromathérapie, pour vous proposer un accompagnement psycho-émotionnel à l'aide des huiles essentielles. Vous pouvez dès lors réserver une consultation à Nivelles, Rhode-St-Genèse ou à domicile (en Belgique), mais aussi par Skype ou par mail.
N'hésitez pas à consulter la rubrique "Consultations" pour plus d'informations.


J'ai déjà commencé la rédaction d'un nouvel article, et plusieurs actualités sont programmées par rapport à mon activité. Stay tuned, et ouvrez vos narines :)


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Source image: Iris Root.

Quand les huiles essentielles accompagnent les émotions

Les huiles essentielles rencontrent un succès croissant, et sont de plus en plus utilisées au quotidien. Que ce soit pour soigner des petits bobos, parfumer une pièce ou se détendre, elles sont de plus en plus appréciées pour leur naturel. Mais s’agissant d’un produit concentré, elles demandent certaines connaissances pour une utilisation adéquate. Sous quelles disciplines leur utilisation est-elle regroupée ? Focus sur l’Aromathérapie et l’Aromachologie.

Aromathérapie

L’Aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles pour soigner le corps et l’esprit. Les huiles essentielles sont obtenues par distillation de la plante. Elles sont composées d’une multitude de molécules, qui ensemble leur confèrent des vertus thérapeutiques. Pour utiliser des huiles essentielles de façon sécuritaire et adaptée à chacun, une connaissance approfondie de la plante et des molécules qui la composent est nécessaire.


Utiliser des huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies est indispensable pour une qualité thérapeutique. Une huile essentielle chémotypée a subi des analyses permettant l’identification de sa molécule spécifique, qui déterminera les indications et les contrindications. Par exemple, si vous voyez en rayon une huile essentielle de Thym vulgaire (Thymus vulgaris), sachez qu’il en existe 7 chémotypes différents (thymol, linalol, thujanol, géraniol, paracymène, carvacrol, alpha terpinéol). Ainsi, le Thym vulgaire CT thujanol est bien toléré par la peau, contrairement au Thym vulgaire CT thymol qui est dermocaustique et peut se révéler toxique pour le foie (en cas d’utilisation prolongée et à des doses élevée). Les composantes biochimiques déterminent la sphère d’action de l’huile essentielle, qui peut par exemple avoir des propriétés anti-infectieuses, digestives, décontractantes musculaires, spasmolytiques, anxiolytiques... Notez que la partie de la plante distillée va également influencer l’utilisation de l’huile essentielle.


En Aromathérapie, les huiles essentielles seront utilisées en application cutanée, en interne (toujours diluer dans une huile végétale par précaution et se faire conseiller pour les dosages et la fréquence d’utilisation), et en diffusion.


Aromachologie

L’Aromachologie quant à elle, s’intéresse plus spécifiquement aux effets des huiles essentielles en olfaction sur la sphère émotionnelle. On se concentre donc sur l’odorat, en utilisant l’huile essentielle en diffusion ou en la sentant directement au flacon (ou encore sur un mouchoir ou une touche à parfum).


De même que certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet bénéfique sur des problèmes physiques (musculaires, digestifs ou respiratoires), elles peuvent aussi s’avérer utiles par exemple en cas d’anxiété, de déprime, de surmenage ou de deuil. Elles peuvent accompagner différentes étapes de la vie, allant du trac avant un examen aux répercussion psychologiques d’une maladie, en passant par des projets intimidants ou encore différents blocages émotionnels ou une période de surmenage.


Nb : Le terme d’Olfactothérapie est une thérapie brève, dont le terme a été déposé par Gilles Fournil.

Une discipline étroitement liée à l’aspect psychologique

Essence-même de la vie, la respiration nous met quotidiennement en contact avec une multitude d’odeurs. Depuis notre plus jeune âge, nous respirons l’odeur de notre maman, des aliments que nous mangeons (aussi par la voie rétro-olfactive), des crayons de couleur, de la peinture fraîche, des parfums utilisés en cosmétique, des fleurs du jardin ou décorant une cérémonie... Autant d’odeurs qui peuvent marquer nos souvenirs.


Car en effet, respiration et odorat ont le même organe en commun : le nez. La reconnaissance chimique de l’odeur s’effectue dans la cavité nasale, via les récepteurs des cellules olfactives. Le message sera transformé en influx nerveux, impliquant le système limbique. Le système lymbique traite les informations émotionnelles comme la peur, l’agressivité ou le plaisir. Il participe également à la formation de la mémoire à long terme. Au sein du système limbique on retrouve l’amygdale, qui permet de reconnaître et de caractériser une émotion. Mais le processus d’association d’une odeur à une émotion se fait instantanément, bien avant de reconnaître consciemment l’odeur en question. Ne vous est-il jamais arrivé de vous souvenir soudainement d’un événement ou d’être soudainement en proie à une émotion, avant d’avoir pu identifier l’odeur qui en était responsable ? C’est l’aspect émotionnel qui se présente avant l’analyse cognitive consciente de l’odeur. Pour reconnaître un aliment avarié, vous n’aurez pas besoin de passer des heures à mettre des mots sur les odeurs qui s’en dégagent. Les réflexes de recul et de dégoût (émotion) seront immédiats, vous permettant probablement d’éviter une situation dangereuse.


Emotions et senteurs sont donc étroitement liées. C’est ce que les travaux de Patty Canac mettent en évidence, à travers son expérience à l’hôpital de Garches avec les personnes ayant subi des traumatismes cérébraux. Pour aider ces personnes à retrouver la mémoire et se réapproprier leur histoire, elle s’est renseignée sur les odeurs qui les ont marquées personnellement. A l’aide de ses petites fioles de liquides odorants, elle leur a proposé ces senteurs familières permettant à certains de retrouver des pans entiers de leur mémoire.


A mon tour, j’ai également eu l’occasion de proposer des activités autour des senteurs et des souvenirs à des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer. En plus d’être un moment ludique, cette activité a permis à certains de s’évader en créant un moment d’échange valorisant et de stimuler la mémoire. Un moment riche, aussi pour moi !


L’odorat est donc un sens que nous avons tous en commun, et dont nous avons pourtant une appréciation très personnelle grâce à notre vécu. Travailler avec des senteurs permet de proposer une prise en charge personnalisée, offrant un point de départ pour libérer la parole.

En olfaction

Si les odeurs sont déjà dotées de pouvoirs aussi puissants, imaginez les possibilités qui s’offrent à nous lorsqu’on les associe aux propriétés thérapeutiques des huiles essentielles. Pour ce faire, c’est principalement la voie olfactive qui sera utilisée. On observera donc une action subtile (traitement de l’information olfactive via le système lymbique), ainsi une action physique (passage dans le sang d’une infime quantité de molécules aromatiques via le système respiratoire).


Mais les huiles essentielles ne se résument pas à l’addition de molécules aux vertus séparément définies, c’est bien l’ensemble de ces molécules, le totum de la plante, et les interactions entre les différentes molécules qui lui confèrent sa spécificité. Spécificité qui peut s’élever jusqu’à un certain niveau, plus subtil. Chaque plante a sa symbolique, profondément ancrée depuis qu’elle a croisé le regard de l’homme. Chacun de nous, en plus de son expérience avec telle ou telle odeur semble avoir imprimé une image archétypale des plantes aromatiques. Ainsi, le Cyprès toujours vert par sa verticalité et son sommet s’élevant vers les cieux symbolise le passage vers l’au-delà. La coloration constante de son feuillage tout au long de l’année et sa grande longévité (une centaine d’années) l’associent à l’éternité. On comprend mieux dès lors pourquoi les hommes l’ont traditionnellement utilisé pour ornementer les cimetières.


La voie cutanée et la voie interne

On sort ici du domaine de l’Aromachologie (qui n’utilise que la voie olfactive), pour revenir à celui de l’Aromathérapie au sens large.


Il est possible de compléter les effets de certaines huiles essentielles sur le système nerveux central via une application cutanée (la plupart du temps en dilution dans une huile végétale), ou à l’aide de la prise d’hydrolats en interne par exemple. Les hydrolats sont les « résidus » de la distillation, et sont composés d’eau et de traces hydrophiles d’huiles essentielles. Ceux-ci ont l’avantage de présenter très peu de risques liés à leur utilisation, tout en ayant une action thérapeutique. Certaines huiles essentielles peuvent également être prises par voie orale, sur les conseils d’une personne compétente.


A la croisée des chemins entre le monde des émotions et celui des plantes, l’Aromathérapie et l’Aromachologie offrent des possibilités de prise en charge multiples. Passionnée par ces univers, je m’aperçois avec le recul avoir toujours orienté mes choix de lectures et d’orientation professionnelle dans leur direction. Aujourd’hui cette passion se concrétise, et je suis très heureuse de pouvoir partager avec vous à son sujet.


J’espère vous avoir aidé à clarifier ces deux domaines et les possibilités d’accompagnement qu’ils offrent. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser par mail ou sur les réseaux sociaux, j’y répondrai avec plaisir.


Nb : il est important de préciser que ces disciplines ne se substituent aucunement à un diagnostic médical, ni à une prescription médicale.


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Source images 2 et 3: Pixabay.

Pour mieux comprendre ma démarche, je vous propose 3 définitions: celle de l'Aromathérapie, des huiles essentielles et enfin de l'Aromachologie.


Aromathérapie

Qu'est-ce que l'Aromathérapie?

L’aromathérapie est une méthode naturelle, permettant une harmonisation de la santé physique et mentale grâce aux huiles essentielles.
Une huile essentielle est composée d’une multitude de molécules, savamment orchestrées au sein de la plante suivant son évolution dans le temps et dans l’espace. Les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles reposent sur l’activité de ces molécules (regroupées par famille biochimique). Elles confèrent aux huiles essentielles diverses propriétés, par exemple anti-infectieuses (bactéricides, antivirales, fongicides), anti-inflammatoires, mucolytiques, expectorantes, sédatives...
On prête aussi aux huiles essentielles des qualités plus subtiles, et les résumer à la somme de leurs composants serait réducteur.


Huile essentielle

L’huile essentielle est le produit de la distillation. L’organe de la plante (feuille, fleur, écorce, sommité fleurie, racine) est déposé dans un alambic, qui est un appareil destiné à l'extraction de produits par chauffage puis refroidissement de l'eau (processus de distillation). L’eau en s’évaporant entraîne l’huile essentielle avec elle en se condensant dans les tuyaux de l’alambic. A la fin du processus, on récupère une partie hydrophobe (l’huile essentielle) et une partie hydrophile (l’hydrolat).
Pour les agrumes (Orange douce, Mandarine, Citron, Pamplemousse...), on obtient une essence par expression mécanique à froid des zestes.

Source: Evolution Carolo

Aromachologie

Le terme "Aromachologie" est né en 1982 aux Etats-Unis. Il est utilisé pour la première fois par la Fragrance Foundation et est issu des mots anglais "aroma" et "psychology". L'Aromachologie étudie donc l'influence des odeurs sur le psychisme.

Il s'agit de sentir, pour ressentir.


Dans ma pratique, je m'intéresse plus spécifiquement à l'action neuro-psycho-émotionnelle des huiles essentielles en olfaction. Les odeurs ont le pouvoir de "court-circuiter" une série de processus de traitement de l'information, créant un lien privilégié avec nos émotions. N'avez-vous jamais été transporté(e) des années auparavant, par le simple fait de croiser une odeur familière? Et ce, avant même d'avoir pu clairement l'identifier ou la nommer?


Les huiles essentielles ont la particularité d'être constituées d'une multitude de molécules odorantes, qui leur offrent une complexité unique. Lorsqu'elles sont inspirées par le nez, elles ont une action directe sur le cerveau et les émotions. En effet, le système olfactif est lié au système limbique, siège des émotions et de la mémoire.


Les propriétés des huiles essentielles permettent par exemple d'apporter une aide efficace dans la gestion du stress et de l'anxiété. D'autres sont plus stimulantes, et favorisent la concentration ou permettent de lutter contre la déprime.


Les effets des huiles essentielles en olfaction sont de plus en plus étudiés. Nos associations personnelles et symboliques, conjuguées à l'utilisation des plantes odorantes depuis la nuit des temps font de l'Aromachologie une méthode de choix pour un accompagnement vers le mieux-être.


Et l'Olfactothérapie?

L'Olfactothérapie est une méthode spécifique créée en 1992 par Gilles Fournil.

Work

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Je m'appelle Iris Haesendonck, je suis Praticienne en Aromachologie.


Je propose un accompagnement psychoémotionnel avec les huiles essentielles.

Je vous conseille dans la création de votre synergie personnalisée, à utiliser en olfaction.

Rédactrice passionnée, je suis également contributrice du portail web Parfumista.net



Formation

Diplômée en Psychologie clinique de l'Institut Libre Marie-Haps (Bruxelles), 2015.
Initiation à l'Aromachologie avec Patty Canac (2014), à la Faculté Libre de Médecines Naturelles et d'Ethnomédecine de Paris (FLMNE), dans le cadre de mon travail de fin d'études consacré à l'Olfactothérapie comme moyen de diminuer l'anxiété liée à la maladie d'Alzheimer.
Animation d'activités durant mes stages (individuelles et de groupe), autour des senteurs et des souvenirs, auprès des résidents de MRS et des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Aromathérapie scientifique médicale au Collège International d'Aromathérapie Dominique Baudoux, 2019.
Olfactothérapie au Collège International d'Aromathérapie Dominique Baudoux, 2019.

Ebook

Cinq huiles essentielles pour vous accompagner durant le confinement:

Publications




Consultations

Les consultations vous permettent de bénéficier des propriétés des huiles essentielles pour un accompagnement psychoémotionnel, grâce à la création de votre synergie personnalisée à utiliser en olfaction.



Update Covid - 19

/!\ En rapport avec les mesures liées à la propagation du coronavirus, les consultations se font uniquement par mail pour le moment.
Vous souhaitez bénéficier de mes conseils pour utiliser les huiles essentielles en olfaction? Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, et je réponds à vos questions.
Possibilité de créer ensemble votre synergie d'huiles essentielles personnalisée (plus d'infos ci-dessous, dans "consultations par mail").
Prix : 35 euros, comprenant tous les échanges nécessaires par mail.

/!\ Reprise des consultations à domicile dès le 15/06, dans les conditions suivantes:
- Port du masque obligatoire, couvrant le nez et la bouche (pour vous comme pour moi)
- Respect de la distanciation sociale
- Utilisation du gel hydro-alcoolique avant et après consultation
- Raccourcissement de la durée de consultation à 45 minutes
- Utilisation de mouillettes à usage unique, pour vous faire découvrir les huiles essentielles
- Déplacement dans un rayon de 30 km autour de Nivelles (Belgique)
- Paiement en liquide, ou avec l'application sur smartphone Payconiq sur place
Prix: 40 euros + 0,3573 euros/km + 15 euros pour la création de votre synergie sur base huileuse en consultation (optionnel).
Réservations dès maintenant en cliquant ci-dessous:


Consultations par mail:
Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, vous recevez un questionnaire à remplir.
La consultation comprend tous les échanges nécessaires pour répondre à votre demande.
Tarif:
35 euros
Paiement par virement européen ou Paypal. Coordonnées incluses dans le mail de confirmation que vous recevez.


A PARTIR DU 15/06
Consultations à domicile:
Dans un rayon de 30 km autour de Nivelles
Tarif:
40 euros (45 min) + 0,3573 euros/km.
Synergie personnalisée réalisée sur place (optionnel):
~> sur base huileuse (10 ml): 15 euros


INDISPONIBLE
Je vous reçois en consultation:
- A Nivelles: Rue Par-Delà L'Eau, 18 (Belgique)
- A Rhode-Saint-Genèse: Rue des Bégonias, 28 (Belgique)
Tarif:
40 euros (1 heure).
Synergie personnalisée réalisée sur place (optionnel):
~> sur base huileuse (10 ml): 15 euros


Horaires
Du lundi au vendredi: 9h - 20h
Samedi: 9h - 18h




Accompagnement psychoémotionnel avec les huiles essentielles, création de synergies personnalisées à utiliser en olfaction.



Pour qui?

Conseils adaptés à tous, en tenant compte de l’âge et des éventuelles contrindications.


Un avis médical peut être nécessaire.


Dans quel cas?

Problématiques variées : anxiété, stress, choc émotionnel, burn-out, deuil, troubles du sommeil, déprime, hypersensibilité, trac avant une performance, troubles alimentaires, difficultés de concentration, dépendance au tabac.

Comment ça marche?

Des associations de souvenirs liés à des senteurs s’ancrent dans notre mémoire tout au long de notre vie. N’avez-vous jamais été transporté des années auparavant, en sentant une odeur rattachée à votre passé ?


En plus d’être très odorantes, les huiles essentielles ont la particularité d'être constituées d'une multitude de molécules. Lorsqu'elles sont inspirées par le nez, ces molécules ont une action directe sur le système nerveux, induisant une réponse biologique dans le cerveau. De nombreuses études mettent par exemple en-avant les effets relaxants de certaines huiles essentielles. C'est le cas de l'huile essentielle de Lavande vraie, dont les effets apaisants sont mesurables à l'électroencéphalogramme*.


* Sayorwan, W., Siripornpanich, V., Piriyapunyaporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., & Ruangrungsi, N. (2012). The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity. J Med Assoc Thai. Consulté à l’adresse https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017/


Consultation par mail

Envoyez un mail à irisroot@outlook.com, et précisez que vous souhaitez un conseil par mail.
Je vous envoie un questionnaire complet, permettant de cerner votre demande, vos goûts et les éventuelles contrindications. Prévoyez +- 15 minutes pour répondre aux questions.
La consultation inclut plusieurs échanges de mails, afin de cerner au mieux votre demande.
Je vous propose une formulation de synergie, et je détaille les étapes pour que vous puissiez la préparer chez vous. Je vous conseille également des fournisseurs de qualité.
Il est également possible de vous conseiller par rapport à l'utilisation d'huiles essentielles que vous possédez déjà, ou de nous concentrer sur une huile essentielle en particulier.
Je réponds à vos messages sous 24 à 48h.

Consultation en présentiel

Comment se déroulent les consultations à Nivelles, Rhode-Saint-Genèse et à domicile?


La consultation commence par un entretien, qui me permet de cerner votre demande. Nous consacrons un moment à l’évocation de votre parcours, et aux raisons qui vous amènent en consultation. Je prends connaissance des éventuelles contrindications, et je me renseigne sur vos goûts. Un synergie sur-mesure et qui plaît est tellement plus agréable à utiliser !


Commence ensuite l’étape du calibrage, c’est-à-dire que je sélectionne les huiles essentielles susceptibles de vous venir en aide, et je vous les fais sentir. Nous allons affiner le choix des huiles essentielles en fonction de votre ressenti. Je vous explique les propriétés des huiles essentielles que je vous présente, mais vos réactions sont déterminantes. Tout au long de la consultation, vous êtes libre de partager votre ressenti si vous le souhaitez.


Pour terminer, je vous propose un exercice respiration combiné à une méthode d'olfaction, afin de vous imprégner des bienfaits des huiles essentielles.


Je mets à votre disposition mes huiles essentielles et le matériel nécessaire, pour élaborer votre synergie en consultation en suivant mes instructions.


Vous pouvez également repartir avec un conseil écrit si vous le souhaitez, indiquant des fournisseurs de qualité et détaillant la marche à suivre pour créer votre synergie chez vous.


Pour ceux qui habitent loin, je propose aussi des consultations par mail à l’aide d’un questionnaire détaillé. La consultation inclut tous les échanges de mails nécessaires.



Fournisseurs

Dans le cadre des consultations, je suis régulièrement amenée à vous citer des marques dans le souci de vous fournir des conseils de qualité.
Pour optimiser l'efficacité des synergies d'huiles essentielles, il est indispensable d'utiliser des matières premières compatibles avec un contexte thérapeutique. Des huiles essentielles de piètre qualité pourraient se révéler moins efficaces, voire dangereuses (des HE non chémotypées par exemple).
J'accorde également une grande importance à l'aspect olfactif, certaines huiles essentielles étant rigoureusement contrôlées et répondant parfaitement aux critères de sécurité, sans pour autant posséder de grandes qualités "vibratoires".
Je précise que mon travail ne fait pour l'instant l'objet d'aucun sponsoring, et si cela devait arriver je prendrais soin de le préciser, en plus de sélectionner scrupuleusement les partenariats.

Ateliers

Pas d'atelier prévu pour le moment.

Contact

Mail: irisroot@outlook.com


Prise de rendez-vous au 0490/ 58 38 95 ou ci-dessous:



Update Covid - 19

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Prix : 35 euros, comprenant tous les échanges nécessaires par mail.

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- Paiement en liquide, ou avec l'application sur smartphone Payconiq sur place
Prix: 40 euros + 0,3573 euros/km + 15 euros pour la création de votre synergie sur base huileuse en consultation (optionnel).
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Consultations

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A PARTIR DU 15/06
Consultations à domicile:
Dans un rayon de 30 km autour de Nivelles
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INDISPONIBLE
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- A Nivelles: Rue Par-Delà L'Eau, 18 (Belgique)
- A Rhode-Saint-Genèse: Rue des Bégonias, 28 (Belgique)
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~> sur base huileuse (10 ml): 15 euros


Horaires
Du lundi au vendredi: 9h - 20h
Samedi: 9h - 18h


Mentions légales

RGPD (Règlement Général sur la Protection des Données)

La collecte des données se fait par Iris Haesendonck (adresse mail : irisroot@outlook.com) en tant que responsable du traitement, dans le cadre de la création d’activité de Praticienne en Aromachologie IRIS Root au sein de l’asbl Productions Associées (TVA BE0896755397).


La récolte des données a lieu dans le but de proposer un conseil adapté et sécuritaire, en tenant compte des informations médicales et personnelles pouvant interférer avec l’utilisation des huiles essentielles. Les données personnelles telles que le nom et prénom du client, son adresse, son numéro de téléphone, son adresse mail sont utilisées uniquement pour faciliter la prise de contact. Le nom du médecin peut être relevé afin de pouvoir communiquer des informations médicales en cas d’urgence.

Les données seront conservées tant que le client n’aura pas explicitement exprimé la volonté de ne plus revenir en consultation, ceci afin de faciliter le suivi.


Par la présente, le client prend connaissance de l’existence d’un droit d’accès et de rectification des données, ainsi que l'existence d’un droit d'effacement des données (sauf si le traitement reste nécessaire à l'exécution d'un contrat ou au respect d'une obligation légale). Pour exercer le droit d’accès, de rectification ou d’effacement des données, le client prendra contact avec Iris Haesendonck.


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Preformatted

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    print 'Iteration ' + i;
    deck.shuffle();
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print 'It took ' + i + ' iterations to sort the deck.';

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  2. Etiam vel felis viverra.
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  4. Dolor pulvinar etiam.
  5. Etiam vel felis lorem.
  6. Felis enim et feugiat.

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Item Four Vitae integer tempus condimentum. 19.99
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